營養不良可以吃這些食療來改善

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

相信營養不良很多朋友都會擔心的問題，營養不良對於身體是有著很大的影響，而造成營養不良的原因也有很多種，飲食就是其中之一。既是可以提供營養成分的方法，也是造成營養不良的主要原因。那麼出現營養不良適合喝什麼粥來調理呢?下面就一起來看看吧!

白果粥

白果的主要成分是蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等，其中蛋白質佔了6%。腐竹含豐富的蛋白質且還含有類似黃豆的營養成分。白色粥面上散發著零零落落的白果，好看的同時還伴隨著腐竹的香味，適宜營養不良者食用，而且還可以預防老年痴呆。

食材：準備一百克粳米，白果8枚，腐竹50克，鹽適量。

做法：(1)將白果去殼，用熱水燙去衣;腐竹用冷水泡軟，切成小段。(2)粳米洗凈，和白果、腐竹一起放進鍋中，加入適量的清水，煮成粥。(3)調入鹽即可。

功效：白果粥所組成的食材，營養十分豐富，這些營養元素可以滿足身體所需。

雞肝粥

雞肝，味甘、性微溫，營養豐富，有補肝腎作用，古籍中記載：「雞肝，補腎安胎，清疳明目之葯也。」常食此粥可治療營養不良。

食材：準備二兩粳米，雞肝1個。

做法：(1)將雞肝洗凈，切成小塊;粳米洗凈。(2)將所有的材料一起放進鍋中，加入適量清水，大火煮沸。(3)轉成小火煮成粥即可。

功效：雞肝粥能夠補肝益腎，滋補調理身體，改善胃口。本粥中富含的營養成分能夠滿足身體所需。

這些就是小編推薦的調理營養不足的飲食方法，不僅營養豐富，而且製作的方法比較簡單，對於出現營養不良的人來說是非常適合服用的哦。當然除了這些方法以外，飲食上也需要多吃一些肉類和蔬菜哦!希望對大家有所幫助!

【往期精選】

降血壓多吃這四種食物!

四月天濕氣太重, 這五種食物來幫忙

多吃這些食物, 常吃常「肝」凈!

男人怎麼去肝火? 三種食物能幫你

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！