快速減脂體能訓練 step1開合跳

不減脂怎麼增肌，快速減脂體能訓練！step1：開合跳。站姿跳躍，雙腿開跳時雙手頭上擊掌，閉跳時雙手放下，拍大腿兩側。持續做30秒，一共做3組~

記者：魏唯 劉念（實習） 編導：柴楓桔 徐詩麗 李俊雅

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