這3個「壞習慣」，會讓減肥更難！我總是忽視，難怪沒瘦

想擁有好的身材，這是很多人的心愿，尤其是對很多女人來說，擁有好的身材，更是一件很幸福的事情啦。然而如何很多女人經常是坐在辦公室工作，沒有啥時間去運動，飲食上也很營養豐富，這想擁有一個好的身材，可沒有那麼簡單啦！減肥並不僅僅是運動，飲食，一些小的習慣也是很重要的！有些人就算節食也瘦不了，這和一些被忽視的習慣有很大的關係！尤其是有這3個「壞習慣」，會讓減肥更難！我總是忽視，難怪沒瘦啦！

一，不愛喝水！都說女人是水做的，但我就不怎麼愛喝水，只會想起來的時候才喝！然而常喝水，減肥效果其實會更好啦人在身體渴了後才知道喝水，但人體缺水易損害腎臟和肝臟，增加血液黏稠度，影響血液循環。而水對想減肥的人來說，也有著獨特的意義。缺水會降低代謝、影響能量消耗，進而減少脂肪的消耗。當食慾旺盛喝水不足時，身體會通過攝入含水量高的食物去補充水分，進而導致攝入過多熱量、堆積脂肪。所以說不喝水這樣的壞習慣，是很不好的啦。

二、喜歡甜食！各種美味好吃的甜食，是很多女人都喜歡吃的！但是甜食對於想減肥，有好身材的人來說，是並不好的！平時很喜歡吃些零食和甜食，對減肥瘦身不利。因為很多甜食中熱量高，脂肪含量也是很高的！如果經常吃甜食的話，容易造成熱量和脂肪的堆積，這真是運動都很難減下來的啦！

三，飯後坐著不動！這樣的壞習慣，我就經常忽視了，和很多人一樣，在吃完飯後，就喜歡坐著，或是躺著看手機看電視，是很多人都有的壞習慣，這一點看似不起眼，但是對於減肥是特別不好的！因為坐著不動，會影響腸胃蠕動，影響消化，還會導致更多的脂肪毒素等囤積在體內，從而引發肥胖。想要好身材的人，還是飯後去散散步或是靠牆站站吧，有助消化還能預防發胖。

所以說，這3個「壞習慣」，會讓減肥更難！我總是忽視，難怪沒瘦啦！想減肥有好身材的話，還是要多注意，改變這些壞習慣才好！我們想要減肥的話，還是要用健康的方式來減肥瘦身啦，尤其是在飲食上也是要注意的！

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