五一節三天小長假結束，你的小心肝還好么？

五一小長假來臨，朋友聚會，公司會議，應酬多多。對於乙肝患者而言，頻繁的飯局會打亂原來規律的飲食，容易使病毒控制不穩定。專家強調，乙肝患者在節日期間，要盡量保持正常飲食和作息習慣，避免暴飲暴食和過度疲勞，否則很容易引起病情反覆。

管住「嘴」：忌酒少油常規飲食

很多患者在節日中會放鬆「病情管理」。隨著氣候逐漸升高，加上應酬免不了，而有部分肝炎患者有可能在節日中犯一些肝病忌諱的錯誤，比如喝酒、吃太油膩的食物、勞累等，引發病毒反彈、病情反覆。

專家強調，「肝炎患者或肝炎病毒攜帶者絕對要避免喝酒，因為酒精經過肝臟代謝會產生大量自由基有肝毒性代謝產物，加重肝臟的負擔。所以說，說酒是肝臟的『毒藥』一點也不過分」。

堅持「治」：定時複查按時服藥

頻繁的飯局和親友聚會等，不僅會打亂肝炎患者的規律的生活，也容易讓患者忘記治療或定期複診，這就容易使病毒控制不穩定，療效大打折扣。

專家認為，對於治療中的患者隨訪複診是非常重要的，定期看醫生能了解自己的病情，比如監測病毒、肝功能的變化等還可以了解藥物的療效指標和副作用。中途停葯將會影響療效甚至引起肝病嚴重加重的後果。而悶頭服藥不複診，有可能錯過對副作用或對耐葯的及早發現，造成極大危害。

邁開「腿」：強體免疫避免複發

慢性乙型肝炎患者在季節變化的時候，由於易患感冒等呼吸道疾病，很可能會造成肝炎的複發。

專家解說，對季節變化，肝病養生遵從於一般養生之道，比如注意休息；預防感冒；保持心情平和舒暢等。這裡尤其要提醒，乙肝患者，尤其不能熬夜過度勞累，因為人一熬夜，就會使免疫力下降，這樣會促使乙肝病毒複製加劇，肝臟負擔加重。

看乙肝食譜中的細節

1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。

2、適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。

3、酵母富含B族維生素，不可冷落。

4、山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

5、綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護肝。

6、枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。

7、常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

8、有面色發黃、睡不好覺等肝氣不足徵候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到「以肝養肝」的效果。

9、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。

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