強直性脊柱炎患者怎麼樣鍛煉才對

對於強直性脊柱炎患者來說，治療固然是至關重要的事情，但要想更快的恢復健康，日常生活中的功能鍛煉，也是患者不可忽視的問題，所以應該知之甚詳。那麼，強直性脊柱炎患者怎麼樣鍛煉？

強直性脊柱炎患者怎麼樣鍛煉

1、貓背運動：趴跪如貓狀，低頭盡量放鬆，同時拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

2、腹部運動：目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回復到原位，以上動作重複五次。

3、床上伸展運動：早晨醒來時，採用仰卧位，雙臂上伸過頭，向後指、腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反覆做幾回。

4、膝胸運動：仰卧位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重複2—3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動醫|學教育網搜集整理2—3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2—3次，至僵硬消失為止。

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日常強直性脊柱炎怎麼樣預防

1、日常要堅持經常鍛煉：堅持經常鍛煉可以增強體質，提高御邪能力。通過活動肢體，使全身氣血流暢，調節體內陰陽平衡，日久可達到增強體質，減少疾病的目的。但鍛煉時要注意根據自己的身體狀況選擇適當的活動方式，切勿一次運動量過大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可請醫生或有關人員指導。此外，寒冷季節晨練不宜太早，免受風寒，對疾病不利。

2、生活中要注意防範風寒、潮濕：本病的成因，與風寒濕等外邪入侵有密切的關係，因此平時注意預防範風寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時候。當季節變化，氣候劇變的時候，要及時增減衣服，夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風而卧，居處潮濕或梅雨季節，晴天宜經常暴晒，以祛潮氣，天晴時更宜打開窗戶，以通風去濕等。在日常生活中注意避風、防寒、去濕，截其來路，是預防調養之良策。

強直性脊柱炎有哪些發病原因

1、遺傳因素：強直性脊柱炎存在一定的遺傳性，其家族遺傳傾向明顯,有人進行家族普查,發現其家族集合度為百分之四十。

2、環境因素：強直性脊柱炎的發生，還與日常的生活環境有一定的聯繫。從本病病史採集中可發現，半數以上患者發病前有潮濕，寒冷環境生活史。

3、感染因素：是誘發強直性脊柱炎的又一重要因素，包括：①生殖、泌尿系感染，其感染途徑可能是細菌等通過淋巴途徑或從靜脈叢先到骶髂關節，然後再到脊柱。②上呼吸道感染，淋病或局部化膿性感染等，可通過淋巴或靜脈途徑抵達脊柱。

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