50歲逆齡結實的肌肉大叔，帥呆了！

大家覺得圖中的爆肌大叔到底幾歲了？美國華盛頓爆肌大叔提圖斯原來已經50歲了，但一身肌肉仍然非常結實，穿衣也很有格調，更被稱為美國最棒的「老爸身材」！

「健身前，我是一個很瘦的男孩。那時候，我沒有開發到我真正的身體潛能。我從大學時期、30年多前開始健身。舉重是大學運動員力量訓練計劃的一部分，而我就是其中一員。」他說。

提圖斯表示，為了維持完美的身材，他每天鍛煉一個半小時，每周5天，每天進食3400卡路里，「營養對我來說也是非常重要的，我每天會吃4到5餐，平均每天3400卡路里。」

「由於我的年齡，人們對我的身體能力感到驚訝。每天都會有人問我的鍛煉日程和飲食方式，並讚美我的身材。」

「對於那些希望健身的人，我的建議是把重點放在日常工作上，愛上這個過程，最重要的是保持一致。你是唯一的競爭者，每天都要努力打敗昨天的自己，並以這樣的態度去實現你的目標。」他說。

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