晨跑與夜跑誰更好？為什麼會有這問題？運動不是適合自己才最好嗎？

跑步屬於比較常見的運動，而且不需要準備什麼器械，沒有場地限制，在哪都可以進行，因此很多人都會選擇跑步來鍛煉身體。很多時候我們接觸最多的運動也是跑步，大概是就是因為簡單吧，沒有過高的技術要求。

一些人常常在清晨，迎著朝陽，進行晨跑。還有一些人選擇在夜幕降臨後，進行夜跑。這當中就存在一個問題，無論是晨跑還是夜跑，在進行跑步運動之前是不是該吃東西呢？

大家都知道吃完東西後立刻運動，因為身體機能在運動的帶動下進入活躍狀態，而且剛吃完東西身體也還沒有將食物轉換為能量，消化系統工作的同時，身體又在運動下進行消耗，身體的負擔就會增大，難免會造成損傷。

無論什麼運動，在進行運動之前都不應當大量進食。在晨跑之前不建議吃太過豐富的早餐，只需要稍微補充適當能量，防止出現低血糖反應就好。若在晚飯之後進行夜跑，最好在晚飯後一個小時之後在進行，時間最好控制在一個小時以內。

無論晨跑還是夜跑，都是鍛煉，並不存在那一項更好。每個人的體質都各不相同，要進行鍛煉需要結合自身情況，來調節運動方式盒時間，只有適合自己的才能夠起到更好的效果。運動需要循序漸進，根據自己的身體情況來加強運動量，切不可因為強撐導致過度勞累，適當的休息也是強身健體的必要因素。

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