一天連續練30遍太極拳代表著什麼？

最近看到一些人稱太極前輩們「日練拳卅遍,幾十年如一日,功入化境,獨步一時」，不禁感慨萬千。不知這些言論由何而來，僅以功夫而論功夫吧!

我們就按他一遍6分鐘來算，目前社會上練24和36式多在4~8分鐘之間，那麼一天就是180分鐘，3個小時。如果是其他的套路來算，比如81式什麼的，那就要更多時間了。僅以時間來說，每天練3個小時太極拳，是正常的。以傳統而論，每次練功夫應該在4小時以上，中間不得中斷。

太極拳是內功，要求是行雲流水。內力如長江大河，,生生不息，綿延不絕，這是功夫到時的體會。然而功夫到了此步，必然是以內力為基，以循經為準繩。

就是說每次行拳，不會再以套路的順序為標準，練功時，當以體內的真氣導向為基準，自由習練。有的式子是練一次就過，有的式子則會一練數十上百遍；有時會反覆循環練習幾個式子，有時則是循體內氣機，動作或連綿不絕或定立如山；如此一練數個小時，方是太極拳內功練習法的真要。所以真正的太極內功是不會有一天練拳多少遍的說法的。

一天練太極拳30遍是必然沒有內力循行的，因為如有循經，則必然不會一整個套路的練習下來，連打30遍。沒有內功的加持，一天30遍練拳，得到的後果，必然是傷身，數年下來，膝蓋他首先會受不了，所以自然不可能數十年如一日了。

現如今習練太極拳者，多仍然按太極拳的套路在練拳，不應如此！這樣練做為熱身尚可，如果這樣長練，多會傷身，很多認真練太極拳的人，為什麼多會膝蓋疼痛，即有此因。

真欲養生治病，強身健體，還是應該選一式子，反覆習練，功夫對了，很快就能體會到內力出之，從而得拳中真趣。

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先天太極拳1 9代傳人 凌霄客

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