血糖高的人，要常吃3種蔬菜，身體更健康！

血糖高，3種蔬菜要常吃，身體更健康：

1、苦瓜

苦瓜含有大量的的蛋白質、礦物質、維生素等營養物質，能清熱解毒、滋養肝臟，升糖指數低，適合糖尿病人食用。

2、菠菜

菠菜含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分，經常食用有利於調節糖友的糖脂代謝。

3、菜花

菜花含有的豐富的礦物質——鉻，能有效地調節血糖，改善糖耐量。

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