許多人不把濕氣當回事，直到病痛纏身！四個方法，幫你除濕

濕氣是中醫的一種說法，體內有濕氣會讓身體器官功能失調，引起很多不適的癥狀，濕氣似乎稱得上是「萬惡之邪」。在風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」致病因素中，濕邪殺傷範圍最大。這是因為，濕邪從來不孤軍奮戰，總是與別的邪氣「狼狽為奸」：濕氣遇寒成寒濕，讓人冷得透心徹骨；遇熱為濕熱，悶得使人透不過氣、出不了汗；遇風則化為風濕，成為難以擺脫的慢性病……

那麼如何看出自己是否有濕氣呢？下面跟著小編一起來看看如何判斷體內有濕氣！

1、眼腫舌大

早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時發現自己舌苔厚膩，舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

2、身上有小紅點

剛洗完熱水澡後，就覺得身上有一些很小的小紅點，一顆一顆的。比較痒痒，可是過一會兒就好了。

3、精神不濟

感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏，懶得活動;活動時關節發緊，好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易睏倦，有時記憶力減退。

4、莫名地發胖

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加，有些人還會出現下肢水腫的現象。

5、胳膊腿疼痛

感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動動就感覺到很累。關節還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，酸疼。

濕氣會給人帶來很多麻煩，許多人都不會把濕氣當一回事，總是忽悠著就算了，日積月累，就積了一堆病痛。我們都知道，濕氣長期滯留體內，對身體也是有很大的影響的。如果環境條件不好，我們的身體也出現不同程度的虛弱表現。所以，我們應該及時去除濕氣，排毒保健。

一、飲食規律：

平時我們的飲食一定要規律，這樣才可以更好的保養我們的脾胃。飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

二、喝茶：

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊砂仁茶由20種配方組成：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。

功效：祛濕排毒，健脾祛濕，清熱瀉火，是安全有效的療方。

三、艾灸：

將艾草點燃後在關元穴烤即可。這樣可以打通全身經絡，利於體內濕氣的外泄。

四、勤鍛煉：

現代社會，白領人員動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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