為什麼你喝茶會失眠？

一般來說，失眠的原因未必是因為喝茶，因為茶有提神與養神兩種功效，養神說的就是喝茶能夠讓人心境平和，這反而對睡眠有好處。那麼晚上喝茶失眠到底是什麼原因造成的呢？

一、茶葉選擇錯誤

熟茶、老茶的茶性溫和，對身體的刺激性小；而綠茶則富含咖啡鹼與茶多酚，對神經刺激比較強。所以說喝紅茶、熟普洱、老白茶之類的茶葉不僅不會讓人失眠，反而有助於睡眠。

二、茶湯太濃

晚上喝茶不宜喝濃茶。潤茶之後的第一泡茶葉盡量不喝，因為刺激神經的物質基本上都在這泡茶里。

三、飲茶量太大

飲茶要講究適時、適量，對於有飲茶習慣的成年人，一般每天喝15克茶左右就可以了，並且最好還是分為三四次沖泡比較好。

四、喝茶時間不對

我們喝茶盡量不要在臨睡之前，如果將喝茶時間安排在白天就最好了。

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