不用花錢的養氣方法——來自針灸醫生的大招

作為一個年輕的小中醫，還有很多病治不好，尚在學習與摸索當中，但你們對我的信任與鼓勵，是我前進的最大動力。感謝。

作為醫者，看的病人愈多，愈發覺得每個人自己才是最好的醫生。治好一個病，固然是極好的，但若能和大家一起探究、學習健康之道，意義應當會更大罷！

前兩篇文章里，第一篇講接納，接納自己，接納遇到的一切，不必太過執著，第二篇，講自我修鍊對健康是有極大幫助的。

在臨床中，我也不遺餘力，「見機說法」，遇到合適的患者，會大力推薦《因是子靜坐養生法》這本書，引導大家練習。但越來越多的人反饋，盤腿坐好難，如果結婚成家的，各種事情要忙，似乎也難以抽出時間來練習。固然可以說，這是不夠努力不夠精誠，但俗世紅塵，你我皆是凡人，尋找更加便利的方式來練習，也未嘗不可。

從事針灸工作以來，很少有患者說我扎針痛（最好是之前有接受過其他針灸醫生治療的，有對比才能區別嘛）扎針不痛，前人都講得很清楚了，其中一個最重要的因素，便是醫者要練氣，許多針灸大醫家，都很強調這一點，鄭魁山、賀普仁、承淡安、留章傑......

既然很多人接受不了因是子靜坐法，那就來試試我們針灸行內的練氣方法吧。

民國針灸牛人承淡安，曾經託名紫雲上人，寫過「運針不痛心法」：運針不痛，端賴養氣，養氣缺乏，其功不著。養氣之道，寅時動身，安坐蒲團，兩足盤起，手按膝上，腰直胸挺，口閉目垂，一如入定，無思無慮，專心數息，自一至百，重複無間，行之卯時，振衣始已，積日累月，不息不間，氣足神旺，百邪不侵。

初看，每早五點起床打坐，對於絕大部分現代人來說，好難呀！別急，後面還有註解呢。

註：此為佛家默坐法。默坐最能養氣。一呼一吸。是為一息。數息者數呼吸之氣。使意念共同。心神合一也。默坐不用拘於蒲團。亦不用必定盤膝。亦不用必定在寅時。清晨晚間。於幽靜的地方。無喧鬧之地。艙位椅凳。皆可行之。惟須逃避迎面之風。腰直胸挺。口閉目垂數息。三者不行缺一。腰直胸挺則身規矩。肺張腹滿。目垂內視。則外物不亂其心。口閉不張。則涼氣不侵。吸之以鼻。呼之以口。宜徐宜緩。愈緩愈妙。以數計之。心神合一。久久行之。腹部充分。力量倍增。邪無從侵矣。

這是簡化版的養氣方法了，而且我們還可以更簡化：隨時隨地，不拘坐卧，觀照內心，專註呼吸，即可。尤其以腹式呼吸最好，可以引氣下行。(這不是我杜撰的，是一個針灸前輩在書里說過，但我忘記具體是哪本了)

為什麼要引氣下行呢？

現代人，尤其是都市人，各種雜念，勞心勞力，心火最易上炎，心火在上，腎水在下，久而久之，心腎不能相交，所以現在上熱下寒的人越來越多，吃壞點東西就上火，但吃點涼涼，又拉肚子......喉嚨痛痛，一臉痘痘，但腳丫子又是冰涼的。這種熱氣，我個人覺得不要隨便清掉，把它往下引，是比較穩妥的方法。腹式呼吸，就可以很好的達到這個效果啦。

大家都很忙，不啰嗦了，相信的自然會去嘗試，不相信的，說再多也是枉然~

共同進步。

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