夏天減肥吃什麼水果有哪些？晚上吃這些，讓你越吃越瘦！

番石榴

番石榴不僅熱量低，而且膳食纖維也很豐富，所以吃完以後飽腹感能撐一段時間。而且常吃番石榴還能預防高血壓，排毒促消化，減肥不會減成臉色蒼白呢！而且番石榴裡面也有不少的纖維素哦，會幫助你排走腸道積攢的廢物，保持腸道活力。

木瓜

一直以來都是一種非常好的減肥食品，不光熱量低，最值得一提的就是木瓜不同於一些減肥食物的是，它具有分解脂肪的作用。木瓜助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜鹼具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。

草莓

相信妹子們都不會拒絕草莓這種又好聞、又好吃、顏值又高的水果吧！它不僅好吃好看，還有豐富的檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等各種礦物質和維生素C，能幫助消化和潤腸通便，減肥途中控制不住自己多吃了肉，可以找找草莓哦~

山楂

山楂中脂肪酶可促進脂肪分解；山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用，清除體內多餘脂肪。可加強和調節心肌，增大冠狀動脈血流量，降低膽固醇，促進新陳代謝。

火龍果

它不僅僅能解暑，卡路里也很低哦。其中的胡蘿蔔素還能抗氧化，讓肌膚更年輕。火龍果的另外一個好處是，它幾乎不含果糖和蔗糖，它的天然葡萄糖很容易被吸收。

西柚

一個240克西柚里的熱量僅僅有80千卡，含豐富的維生素C。西柚里的β-谷固醇可以降低血膽固醇，而它所含的還原型谷胱苷肽是抗氧化劑，可以防癌，所以葡萄柚也是對健康有益的保健食品。

奇異果

奇異果酸酸甜甜的深受女生歡迎，而它「身體」里的大量纖維素和維生素C，也很受人體歡迎。能有效加快新陳代謝和增強飽腹感，並能加強胃腸的蠕動能力。

菠蘿

菠蘿富含氨基酸、維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質，熱量也低，是健康減肥的好選擇。它能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。菠蘿還含有大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

枇杷

枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，是很有效的減肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。中醫理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。

檸檬

檸檬還真是個全能助攻，不僅能美白，還能加快脂肪燃燒，每100克只含24大卡，比香蕉少了67大卡。檸檬中的檸檬酸還能加快代謝和促進排毒，從而減少體內的脂肪堆積。

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