月子里喝紅糖水，喝幾天最好？

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對於順產的產婦來說，產後坐月子時喝紅糖水是第一餐，這是大家都知道的，但並不是喝的越多越好，那產婦在產後喝幾天紅糖水才正確呢?

第一

坐月子喝幾天紅糖水

紅糖水不僅能活血化淤，還能補血，並可以促進產後惡露的排出。雖然紅糖水的功能不少，但也不能一味的喝下去，喝多了對身體不但無益還會有害，所以最好不要超過十天。

第二

食用過多紅糖導致惡露多

需要注意的是，目前的產婦多為頭胎，所以子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，所以這時如果食用紅糖時間過長，就會使惡露增多，反而會導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此，一般來講，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物，只有營養夠了才能有足夠的母乳來餵養寶寶。

除了紅糖水，還能吃什麼

雞蛋

如果產婦產後腸胃消化功能較好那就最好了，這時可以從第二餐便可開始進食雞蛋，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以換著花樣吃。雞蛋富含的營養有助於新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少抑鬱情緒。每天吃2-3個雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。雞蛋也不是吃的越多越好，適量才是對身體最有益的。

小米粥

除了適量喝紅糖水和吃幾個雞蛋以外，產婦還應多喝一些小米粥，因為小米中富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復體力，並刺激腸蠕動，增加食慾。但小米粥不宜煮得太稀，也不應完全以小米為「月子」里的主食。

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