身體毒素太多？這幾種天然的排毒食物，增強免疫系統！

身體毒素太多？這幾種天然的排毒食物，增強免疫系統！

排毒身體可以為身體做更多的事情，而不僅僅是讓臉部煥發光彩，或幫助你減掉一些體重。遵循排毒飲食的主要目的是減輕器官的負荷，使身體排毒並幫助他們更好地發揮功能。排毒飲食還可預防慢性疾病，增強免疫系統的功能，減緩早衰，提供精神和情緒清晰度，並增加能量。而且，排除毒素和餵養身體健康營養素並不難！如果你準備開始排毒你的身體，這裡有十種食物應該包括在你的飲食中。心臟清潔劑

1、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

2、火龍果

火龍果中含有植物白蛋白，能吸附體內重金屬的作用。火龍果中有數千粒芝麻狀的種子，是高纖維的最好來源，有促進腸蠕動、潤腸通便的效果。

3、綠茶

在綠茶中還有很多的解毒因子，它們很容易與血液中的有毒物質相結合，並且可以加速人體小便的排出，所以經常的飲綠茶還能夠起到防癌和降血脂的作用，因此吸煙者可以多飲用綠茶，因為綠茶還具有減輕尼古丁對人體傷害作用。

4、山藥

山藥可整頓消化系統，調理腸胃，改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，避免肥胖，且可增加免疫功能。怎麼吃：山藥排毒的話以生吃效果最佳，可將去皮的白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

以上就是有關於幫助清除體內「垃圾」,排出毒素的食物介紹，提醒大家除了多吃以上食物外，大家還必須減少油炸食品和人造奶油的攝取，其所含的飽和脂肪對身體是有害。

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