晨起後先喝水，還是先刷牙？很多人做錯了！晨起喝水，別喝這3種

晨起床後先喝一杯白開水已經被大多數人所認可，這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。但是科學研究證明，早上喝水前最好先刷牙。

在經過了一夜的睡眠之後，殘留在牙齒上的殘渣會和唾液中的鈣鹽類物質結合，進而形成難以清洗的牙結石和牙斑菌，如果起床後沒有刷牙就急匆匆的飲水，那麼很有可能就會導致大量的細菌隨著水流進入人的體內，進而引發各種疾病。

醫生提醒，早起喝水也要注意時間。一般建議是早晨7點左右，如果到10點多才起床，這時喝水就沒有意義了。另外要注意的是，早起喝水建議喝溫開水，溫度過低對腸胃會造成很強烈的刺激，導致腸胃不適，過熱則會燙傷消化道。

晨起喝水，別喝這三種水：

隔夜茶：喝隔夜茶最大的問題是茶水一夜與空氣的接觸很可能滋生出來各種各樣的細菌。

淡鹽水：有人認為晨起喝一杯淡鹽水，有利於通便。但是專家介紹說其實晨起喝鹽水和溫白開水的通便作用想養不大。

果汁：很多女生喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁，覺得多喝果汁養顏，這種做法並不可取。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！