養胃，一點都不難！不用找醫生！知道這些就可以了

有些人肚子一餓就胃痛，有時辰還會呈現燒心的癥狀，必須吃點兒才能減緩，是以常常被奚弄得了「饞病」。其實他們很冤枉：明明是胃痛鬧的，如何能怪我嘴饞？下面幾點你注意到了嗎？

由於季節因素，胃病在秋冬季會更多發一些。是因為天氣不那麼熱了，大家食慾變好，突然猛增的食量會讓胃部感到不適應，出現消化不良、腹脹、腹瀉等不適。所以我們要注意：

1、保暖

腸胃喜暖畏寒，一旦腸胃受涼，會引起腹瀉，胃痙攣、胃絞痛等癥狀。穿衣服盡量不要暴露自己的腹部，晚上睡覺無論也要蓋好肚子，不能讓腸胃在夜裡著涼。或者在胃部貼上暖貼已達到保暖的效果。

2、吃「果」不吃「瓜」

民間有句俗語叫做「秋瓜壞肚」，一些美味的瓜類多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃，因此要適可而止。但一些「果類」卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

下面幾種食品適合現在的季節食用，幫助大家調理腸胃：

1、蓮子豬肚湯

主料:豬肚一個、蓮子一小把

輔料:蔥兩段、姜一大塊、香蔥四根、花椒一湯匙

做法:豬肚切條，冷水放一湯匙花椒，半塊拍碎的姜，和豬肚一起中小火煮開，繼續煮一分鐘髒東西會很多那樣，放一湯匙料酒。再次煮開。撈出洗凈。蓮子不要泡。姜切片。豬肚條，蓮子，蔥姜，足量水一起加入湯鍋。大火燒開，小火煲到湯呈奶白色。調入鹽，胡椒粉繼續小火煮半小時。出鍋前加入香油和香蔥即可。

2、山藥粥

山藥是乾燥的氣候下，為身體補充津液的絕佳食材，滋陰潤肺，緩解咳嗽。山藥中所含的澱粉消化酶是蘿蔔的3倍，能助消化防積食，滋養脾胃。

3、栗子

栗子具有養胃健脾、補腎強筋、止咳化痰、活血止血等功效，是秋冬的進補佳品。治療胃病，養胃更為重要，俗話說三分治七分養不是沒有道理的，畢竟抗生素容易失效，胃病可能反覆，但是養好了胃，就可以擺脫西藥了。

生活中茶水也可幫助調理身體：

1、紫蘇佛手茶是藥王《千金方》中養胃的記載。

紫蘇佛手茶含紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，可有效抑制幽門螺旋桿菌活性，阻礙它們繁殖，可以幫助殺滅幽門螺旋桿菌。另外，5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

2、麥冬白芍茶

枳椇子10克、白芍10克、太子參10克、麥冬10克，將以上諸葯為末，每次取適量做湯服食，每日2次。主治肝脾不和、胃脘脹痛，大便溏薄等。

3.萊菔子杜仲茶

紫蘇葉1.5錢、杜仲1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。有消食健胃的作用。

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