不管腰疼多嚴重，花椒配一寶，橫掃十年老腰突，快為家人存！
在影視劇《咱們結婚吧》裡面有個經典橋段，高圓圓在婚禮現場暈倒，姜武男子氣概爆棚地將她公主抱出禮堂。不過誰曾想到，在這個橋段的背後竟是姜武抱高圓圓累到腰疼。
腰疼，一個看上去離人們很遠，但其實卻是很近的一個詞。隨著生活方式的改變，腰椎疾病已成為一種高發病。你不是正在腰疼，就是走在通往腰疼的路上。據統計，我國腰椎病患者已突破2億人，佔全國總人數的15.2%，多年來一直呈上升趨勢，腰椎病的發病率僅次於感冒，且正朝年輕化趨勢發展。現代生活節奏加快，年輕一代工作壓力爆棚，對自身健康多有忽視。由於學習、工作等長時間不正確的坐姿與缺乏運動等原因，腰椎疾病不止「親睞」中老年群體，青年患者的數量近年也呈線性增長之勢。如何預防和治療腰椎疾病一直是人們所關心的熱點話題。
引發腰痛的原因有很多，包括寒邪入體，尤其是夏天的時候經常開著空調，容易引發空調病引起的腰疼，其中最常見的就是腰間盤突出。腰椎間盤突出是一種非常痛苦的骨病，一旦發病讓人痛苦不堪，更頭疼的是，腰椎間盤突出的發病往往發生在20-40歲的青壯年人身上，是由於外傷、長期勞累、勞損、用力不協調、姿勢不當、風濕寒邪的侵襲等原因導致的椎間盤組織退變。在以前，腰間盤突出主要出現在一些體力勞動者和年老的人身上。如今隨著信息化辦公的到來，腰間盤突出呈現出年輕化和集中化的趨勢。在程序員，計程車司機，公司文員，UI設計師等需要久坐的人群中出現幾率最高也最集中。
腰椎間盤突出患者的發病表現為下肢疼痛、沉重隨行走距離增長而加重，下蹲、脊柱前屈休息後，癥狀可暫時緩解。有間歇性跛行表現者多為椎管內軟組織損傷，原因是硬膜囊外腔或神經根中的脂肪組織損傷，炎性刺激引起神經很充血水腫、缺血缺氧所致。當行走時，脊柱前凸、椎管容積減小，椎管內因脂肪損傷而受阻的靜脈叢逐漸充血、迴流受阻，加重了神經根的充血、水腫、因而隨行走下肢癥狀加重。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內壓力增高時有傳電般的下肢放射性疼痛加重。
腰椎間盤突出症是西醫的診斷，中醫沒有此病名。而是把該症統歸於「腰痛」、「腰腿痛」這一範疇內。腰椎間盤突出症系腰椎間盤髓核，從纖維環的破裂處突出，壓迫脊神經根，而引起以坐骨神經痛為主的臨床綜合症候群。腰痛不是一種獨立的疾病，許多疾病都會引起腰痛。因此，引起腰痛的原因是比較複雜的。此外，腰間盤突出症有一定的危害性，有些患者需要卧床休息，並且會嚴重影響他們的生活和工作。其實，80%-90%的腰椎間盤突出症患者，都可以通過保守療法得到康復，或者讓病痛得以長期緩解。
花椒泡酒
材料：買高度的白酒，還有花椒，把一兩花椒用粉碎機粉碎後，泡到半斤的白酒里，泡兩天。
使用方法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腰，不停地拍打，直到把腰部疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一端時間，感覺裡面熱乎乎的，很舒服啊！腰也不疼了。連續三天後，就能感到緩解了！
花椒性溫，味辛，屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒。花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等效果，對脾胃病、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有理療作用。中醫理論上認為，花椒性溫，味辛，有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲的作用，並且還能解毒理氣，止癢去腥，可以有效的理療積食而且還能理療很多關節肌肉疼痛。白酒含有較多的酒精、熱量高，因此喝白酒能夠促進人體的血液循環，對我們全身的皮膚都能起到一定的好的刺激作用，可以促進人體的新陳代謝。古代醫學著作早已證明，白酒具有活血化瘀、舒筋通絡的效果，這一點是不容置疑的。
也就是說通過良好的護理和正確的康復運動，癥狀較輕的患者大多可以康復。但是對於癥狀比較嚴重的患者來說，也一定要及時的進行康復運動，避免病症的進一步加重。癥狀嚴重時將鈦致消貼貼於疼痛部位，九成患者都得到了康復。人體猶如一部複雜的機器，時常需要加以保養。尤其是腰椎間盤突出，本身就是一種退行性病變，更要對腰部加以保護，盡量避免不必要的損傷。
我們在平時的日常生活當中，很多上班族天天坐在電腦前，一上班也很少有機會站起來活動一下做一些放鬆，久而久之很多的白領就會出現頸肩痛，頸椎腰椎的問題，所以日常生活中該如何保護我們的頸椎腰椎呢？
【Tips 1】 當我們長期長時間使用筆記本電腦的時候，盡量避免直接在筆記本上操作，而是換用台式，或者是用一個架子把筆記本架起來，把屏幕調到和我們平視的狀態，並且把鍵盤滑鼠外接，把鍵盤稍微放低一點，讓它與我們的手肘關節相比處於一個比較平的位置。這樣對於你人體的頸椎是一種比較好的保護。
這樣做能保證我們的視野是直線朝前的，而我們的肘和肩都可以處在一個90°放鬆的一個位置。你可以試想一下，如果用筆記本的話你的視線肯定是向下看，而你的身體弓著，頸椎就會呈一個彎縮的狀態。而我們日常生活當中使用電腦的頻率是非常高的，你專註於做某些事情的時候你可能就會忽略這些姿勢，然後時間一長可能結束的時候你會覺得這裡不舒服那裡不舒服。延伸至日常生活用到的iPad、手機等電子產品來工作的時候，一方面要隔一定時間就做做放鬆，有條件的話也可以用架子把它架起來看，但最好的還是和朋友在一起多交流，盡量少做低頭族。
【Tips 2】 我們日常辦公的時候，不管你是用電腦還是坐著，這個椅子一定要調整好，讓我們的腰部有一個足夠的支撐。現在有很多的健康椅，人體工學設計，其實有時候一個小的枕頭就可以解決這個問題，主要是給我們的腰背一個支撐，否則時間久了不自覺的你的姿勢就會變得不正確了。延伸至我們開車，可能坐的位置比較低，時間一長你會覺得腰不舒服，其實原理也是差不多的，準備一些腰拖和頭枕就可以解決。
【Tips 3】 日常生活中，比如開車的時候，你想要去拿后座上的東西，我們會不自覺地伸長手臂去夠，提個重物之類，這個簡單的姿勢就可能會拉傷你肩部的肌腱。不建議大家在車裡這樣做。因為這個動作是在讓你的肩關節處在一個不穩定的狀態下去發力，這樣會對我們的肱二頭肌肌腱以及肩關節周圍一些肌腱產生一個比較大的牽拉。所以長時間這樣下來說不定有時候就一不小心出現拉傷。
【Tips 4】 在我們日常生活當中，你要提一個重物，如果我們是彎腰去提，你也會容易拉傷，傷害到你的腰椎。建議蹲下用大腿用髖關節的力量穩定之後再把東西提起來，寧可多一步蹲下去，也不要彎個腰偷個懶把腰拉傷了。這動作就是我們日常生活常見的辦公室的搬水。
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