早上空腹喝水是一個好習慣，但喝對才是關鍵哦

首先，給個肯定的回答，早上空腹喝水是一個好習慣，但喝對才是關鍵。睡覺的時候，雖然你自己感覺是在休息，但身體的各項代謝其實還是在正常的工作著。很多代謝都需要水的參與，所以經過一夜的睡眠之後，身體其實已經消耗了大量的水分。

所以，早上剛起來的時候，其實你的身體是處於一種缺水狀態的。此時，喝一杯水是非常有必要的。

一方面，可以補充身體代謝失去的水分（正常人含水量在75%）；另一方面，空腹喝水能夠立馬被吸收進入血液，給血液起一個稀釋作用，降低血液粘稠度，從而促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生。

不過，這晨起第一杯水不能亂喝。有的人喜歡喝淡鹽水，有的人喜歡喝茶.....這樣喝都是不對的。早起第一杯水，最好喝溫白開水，喝水量不超過150ml。

對於便秘患者來說，喝杯蜂蜜水也是個不錯的選擇，有助於通便，但注意要用涼或溫開水沖泡效果最好。

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