提醒：近期反覆有4個異常，是免疫力「亮紅燈」了！

人體之所以會患病跟免疫力高低有著緊密聯繫，免疫力高，疾病就無法胡作非為，免疫力低下就無法抵抗疾病入侵，那麼到底免疫力下降有什麼徵兆呢，認識免疫力低下的徵兆才可以進行進行調理，當然平常也還需要知道預防免疫力低下的方法。

小問題暗示免疫力低下

1、感冒不斷

如果一個人身上感冒成了家常便飯經常出現，天氣稍微變化就出現問題，而且感冒一旦發生想要恢復往往要比別人經歷更長時間，這是免疫力低下的一個反應。

2、經常感到疲勞

如果在工作中經常沒有精神，經常在遇到一點事兒之後就感覺到累，在去醫院檢查之後也不會發現什麼病變，雖然說在休息一段時間之後狀態會有所緩解，但是每隔多長時間疲勞感又重複出現，並且這種情況總是反反覆復的。

3、腸胃容易出問題

對食物非常敏感，在外邊參觀吃一個普通的菜，同去之人並無異樣，但是自己卻上吐下瀉難受至極，這也是免疫力低下的一個表現。

4、傷口難恢復

當身體某個部位出現傷口之後，在短時間之後很容易出現紅腫，恢復時間也比較長，甚至會出現流膿的癥狀，正常下別人幾天會恢復的情況往往要花上十幾天，也有一些患者隔三差五在不同的部位出現火癤子。

預防免疫力低下的方法

1、良好睡眠

良好優質的睡眠跟一個人的健康是息息相關的，因為良好的睡眠會讓人體內的兩種淋巴數量明顯上升，而且在睡眠的時候人體會產生一種胞壁酸的睡眠因子，而且還會讓白血球增多，進一步可以讓巨噬細胞活血，在增強肝臟解毒功能的情況下可以消滅入群的細菌跟病毒。

2、適量運動

有研究表明，每天運動半個小時到一個小時，每周進行五天，在堅持十二周之後就會發現免疫細胞數量明顯增加，與此同時增加的還有自身抵抗力，其實運動不需要太過劇烈，之需要心跳加速就有幫助。

3、保持樂觀

樂觀的態度可以讓身體處於一個最佳的狀態，尤其是在當今社會人體面臨的壓力是比較大的，而巨大的壓力會讓抑制人體免疫系統的荷爾蒙增多，因此當壓力增大的時候免疫力會下降，而保持樂觀的心態是恢復免疫力的最佳辦法。

4、補充維生素

每天都給身體補充一定量維生素跟礦物質，因為可以抵抗病毒入侵的各種干擾素以及免疫細胞，不管是在數量上還是在活力上都跟維生素以及礦物質有關係。

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