脾胃不和會出現哪些癥狀？如何養脾胃？

在日常生活中經常會聽到一個詞叫「脾胃不和」。那什麼是脾胃不和呢？在祖國醫學認為，消化不良就是脾胃不和。那如何養脾胃，調理脾胃不和呢？大多數人都知道應該在飲食上吃一些細軟的食物，減少在外就餐，保證充足的睡眠。但是卻忽略了兩個用餐習慣。

胃不好的身體表徵：

口唇——胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的人嘴唇會發白、無血色，乾燥、爆皮、皸裂。

另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現。

眼睛——脾胃不好造成氣血不足，進而影響肝，肝開竅於目，眼睛容易疲勞。另外，脾和體液吸收關係很大，如果出現眼睛紅腫、臉腫等現象，很可能是脾問題。

面色——面色蒼白，過於消瘦，有的很胖，但體格一點都不結實，說話有氣無力，精神不振，未老先衰。

如何來養胃呢？

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好根據自己的工作學習等時間情況給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守並養成習慣。

2、飯前喝湯。很多人還沒到飯點就餓的飢腸轆轆，這個時候如果直接吃飯的話，大多數都會狼吞虎咽，這樣就會給胃部增加負擔。那麼建議飯前喝點湯，緩解一下飢餓的癥狀，然後在開始吃飯，主要要細嚼慢咽。

3、不宜吃的過飽，尤其晚餐。

4、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。

5、脾胃不分家，胃不好，平日飲食就要多注意健脾。

小夥伴們，如果你的脾胃不好的話，可以根據小編整理的內容給自己調理一下哦！希望每位小夥伴都有一個健康的身體！

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