這6種美味的高脂肪食品，能讓你吃得又飽又瘦！

簡單說說自己今天戰績如何?

遇到了什麼問題?

敢不敢來打卡！

小仙女們

晚上好

今天維姐給大家整理出了

6種高脂減肥食品

它們不僅美味

還能讓你吃得又飽又瘦

一、全脂牛奶

很多小仙女們為了降低脂肪的攝取

在挑選牛奶的時候選擇脫脂牛奶

其實大多數的科學研究表明

全脂牛奶對於改善過高的膽固醇的功效

和脫脂牛奶一樣好

被脫去的那一丟丟脂肪

並不會加快你減脂的速度

美國德克薩斯大學的教授表明

在重訓之後飲用全脂牛奶

還可以促進肌肉蛋白質的合成

它的效果甚至是脫脂牛奶的2.8倍！

二、紅肉和熏肉

紅肉指的是牛肉、鴨肉、三文魚等深色的肉類

熏肉指的是熏制的豬肉和火腿

這些肉類中的脂肪可以增加身體攝取的熱量

同時促進身體分泌膽囊收縮素

這是一種誘發飽腹感的激素

能讓你在兩餐之間的飽腹感維持更長的時間

防止長期節食後突然崩壞地暴飲暴食

三、乳酪

千萬不要因為乳酪的高脂肪而把它打入冷宮

乳酪可是加快脂肪燃燒的好幫手呢！

而且你不需要特地挑選低脂乳酪

雖然乳酪的脂肪比例很高

但相對於每餐攝取的重量來說

那點脂肪含量是微不足道的

除此之外

乳酪還含有大量的鈣質

鈣質是加快燃脂的重要營養成分

所以，乳酪無疑是非常理想的減肥食品

四、黃油

黃油中的脂肪能夠改善身體對

脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K

等等維生素的吸收能力

適當地攝取黃油

有助於強化身體對脂肪的消耗能力

五、雞皮

這裡所說的雞皮

並不是炸雞外面酥脆的外皮

而是烤雞胸上面的雞皮

它可以補充你每天所需的微量元素硒

是很優質的脂肪來源

所以吃雞肉的時候並不需要特地去除雞皮

六、蛋類

在最近一次對幾十項研究的科學性查證中

維克森林大學的研究人員發現

蛋黃的攝取和膽固醇超標並沒有直接的聯繫

蛋類雖然含有大量的脂肪

但它所含的脂肪大部分都是健康的不飽和脂肪

無論是雞蛋鴨蛋還是鴕鳥蛋

都能幫助你加快燃脂喲！

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