俗話說，「養腎就是養命」，尤其是對於男人來講，腎臟，是極為重要的一個器官。

那麼，你知道嗎？男人有這三個習慣，腎臟不會太健康！

習慣一：久坐

長時間坐著不動，人體腹腔會承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環受到阻礙，氣血運行就會受到牽連。

另外，腎經與膀胱經相表裡，久坐會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，膀胱功能失常，從而引發腎功能異常，所謂的久坐傷腎就是這個道理。

習慣二：憋尿

憋尿這種行為，違背的是一種生理自然規律，此外，經常憋尿，還導致尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細菌，使細菌逆行造成腎臟感染。

這類感染一旦反覆發作，會引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發展成為急性尿毒症。

習慣三：縱.欲

沒有節制的夫妻生活，會使身體長期處於一種超負荷的狀態，造成性.系統負荷過重。

長此以往，腎器官會長期充血，得不到足夠的休息和恢復的時間，會出現功能紊亂，受抑制，甚至是關閉。 也就引發了腎.功能障礙等癥狀。

養腎牢記「六個字」，為你的健康保駕護航

1、保暖

足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。

所以，足部的保暖是需要特殊注意的，比如睡覺的時候，雙腳不要正對空調或風扇；不要赤腳在潮濕的地面行走等等。

2、飲水

水能協助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物資在腎臟中的濃度，避免腎臟受到傷害。男性也可多喝茶，比如蒲公英玉麥須茶，具有利尿降糖、抑制腎結石、膽結石。

玉麥須，即龍鬚，具有利尿、泄熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用；

蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。蒲公英又稱「尿床草」，具有很好的利尿消炎作用，和玉米須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；

玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。玫瑰綜合滋補，可以中和茶中的寒性。四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。

3、按摩

《內經》云：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣」。

所以，人體的耳朵，也被稱為「腎開關」，常按摩雙耳，除了通經活絡，調理臟腑，還可以達到補腎養肝的效果！

方法：雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2-3次，每次20下。

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