婚禮在即，英國准王妃梅根怎麼塑身？

即將與英國 Harry 王子步入教堂的 Meghan Markle 在籌備婚禮和適應皇室生活的雙重壓力之下依然維持玲瓏有致的體型，到底她如何辦到？

除了遵守特製食療餐單，原來熱愛瑜伽的Meghan Markle也悄悄地提升鍛煉項目，透過延伸脊椎、穩定肩頸、幫助四肢穩定排列等強調身體的延展性，穿高跟鞋走路時更抬頭挺胸，看起來更優雅美麗！

重點1：消除拜拜肉

Step 1: 雙手纏纏繞運動帶兩端，腳成弓姿，左腳向後挺踏住運動帶

Step 2: 手肘關節後彎，邊吐氣邊將手肘往上提拉，維持 3 秒後

Step 3: 動作重複8至10次

重點2：提臀瘦腿

Step 1: 手肘朝下與手臂成90度，雙腿套上運動繩，跪地與身體成90度

Step 2: 左腿套上運動繩，腳背打直，向後延伸、向上拉抬

Step 3: 左手同時伸直向上提拉

Step 4: 左右邊各重複 10至15 次

重點3：緊實腹肌大腿

Step 1: 躺地雙膝拱起，與地面呈45度角

Step 2: 用腹部的力量將身體向上抬起，臀部離地，膝蓋、腹部、胸部呈一直線

Step 3: 重複10至15次

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