老人血管硬化，吃什麼水果、乾果、蔬菜能軟化血管呢？

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隨著年齡的增長，人體的血管不斷地在發生退行性改變，不加以改變，就有發展為血管硬化的趨勢，因此，血管硬化不是病，而是人體慢慢變老的一種表現。這本是人衰老後的一種正常的現象，但是現在卻越來越多的年輕人出現血管硬化。

血管發生退行性改變可導致血管脆性增強，致使血管破裂。如若血管腔隙狹窄，產生供血障礙，將有可能形成腦出血、腦梗死、冠心病、高血壓等疾病。後果不堪設想。

血管硬化是怎麼發生的呢？

血液中的脂質成分貼附在血管壁上，產生了氧化反應，血液中的巨噬細胞在吞噬這些被氧化的脂質成分的過程中，會變成泡沫細胞，最終形成粥樣斑塊，粥樣斑塊的形成將影響血液的流動，造成局部營養障礙，最終導致血管的硬化。

如何判斷是否患有血管硬化？教你一招自測！

通常出現下肢動脈硬化的患者都患有基礎疾病，如長期吸煙、糖尿病、高血壓、高血脂等，這些人群假如經常出現夜間抽筋、行走困難，並且在適當補鈣後腿部疼痛或抽筋癥狀未有改善，都應及時到醫院血管科就診，以免延誤治療時機。其實從外觀上也可以進行簡單的自測，如果是動脈硬化造成的運動後不適，患者在長時間走路之後雙腿會明顯發涼、蒼白，有的甚至會發紫，呈花斑狀。

另外，自己也可以檢查一下足背動脈的搏動情況。足背動脈位於腳掌中間，大腳趾肌腱的外側約0.5~1厘米處，如果手摸足背動脈發現搏動明顯減弱或消失，就要趕緊到醫院進行詳細的影像學檢查，看看血管是否有狹窄、閉塞。

如果已經發生血管硬化，吃什麼可以軟化血管呢？

1.黑木耳

黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

2.香菇

香菇含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇產生，防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

3.茄子

茄子含有維生素D，能增強毛細血管彈性，對防治高血壓、動脈粥樣硬化有較好作用。

4.番茄

番茄含有維生素D，可保護血管，防治高血壓。

5.白薯

白薯屬多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。

6.玉米

玉米含有亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。

7.蜂蜜

蜂蜜含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液循環，防止血管硬化。

8.大棗

大棗含有豐富的維生素c和維生素D。維生素D能防止出血性疾病。

9.核桃

核桃含有豐富的磷，可營養腦神經。還會有大量亞油酸，可防治動脈硬化。

對於血脈硬化我們一定要管住嘴，邁開腿，合理飲食，加強鍛煉。聽從醫囑，情況嚴重時一定要及時就醫。

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