生完孩子後最好做好這件事，在別處可能找不到這麼全面的！

孕媽媽們都會變臨分娩這一重要時刻，但是你知道分娩後的1小時、一天、一周內，你的身體會分別發生哪些變化嗎？寶寶出生後會面臨哪些情況嗎？一起來看下吧！

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分娩的那一刻，你期待嗎？經過陣陣宮縮和最後的一朝分娩，成功了！孩子呱呱落生，一個女人成為了母親。柔軟、溫暖，而且還潮乎乎的小寶寶躺在你的肚子上，身上還散發著淡淡的香味。而你也許還沉浸在分娩過後的輕鬆里，並沒有注意到你的身體正在發生著巨大的變化，那你知道在分娩後短短的1小時里，你和寶寶分別會發生哪些變化嗎？

產後1小時媽媽身體的變化

1

減輕體重

孩子出生後，媽媽的體重大約要減輕5公斤，這5公斤包括孩子的重量和分娩中流出的羊水重量。

2

胎盤脫落、出血

分娩後約5分鐘到2個小時里，胎盤會脫落，從而在子宮裡形成一手掌大的傷口，軟組織會流血，但是不像想的那麼可怕。大約是300毫升，這些血量是懷孕期間儲存下來的，對身體不會造成什麼不良影響，很容易就會復原的。

3

子宮收縮

分娩後，子宮會迅速從健身球那麼大收縮成一個甜瓜的大小，這是子宮壁上的收縮肌在起作用。

4

子宮韌帶保持伸展狀態

子宮上的韌帶仍然保持伸展的狀態，恢復到正常的大小需要一段時間，因此在分娩後的一段時間裡，身體會感覺到有些無力、很虛弱。

5

體內器官向下滑動

在懷孕期間，心臟、肝臟、胃和肺被子宮頂壓向上，在分娩後也重新得到了更多的空間，開始逐漸地回到原位。這會讓人感到輕鬆，但是剛開始的時候，這些器官向下滑動也會令新媽媽感覺不適應。

6

內菲肽令人暈眩

新媽媽體內一種叫內菲肽的激素含量在分娩後仍然保持在令人眩暈的高度，內菲肽是身體自身產生的鎮痛劑，可以在分娩的過程中減輕疼痛感。

產後1小時寶寶身體的變化

嬰兒出生後，若立即將其置於媽媽柔軟溫暖的腹部，我們可以觀察到寶寶為了生存完成的一系列與生俱來的本能行為——寶寶會從媽媽的腹部移動至乳房，並準確的尋到乳頭開始吸吮。為了便於媽媽們觀察理解寶寶的本能表現，這一系列的行為被專家定義為9個階段，根據動作的進展，這9個階段分別表現為：

第一階段出生後的啼哭：當嬰兒出生後，肺部擴張，會發出第一聲啼哭。

第二階段放鬆：嬰兒啼哭之後就進入放鬆階段。這時候新生兒的嘴部沒有動作，手部是放鬆的。可以在這個時候讓新生兒和媽媽進行肌膚對肌膚的接觸（skin-to-skin），寶寶不穿任何衣服，媽媽的上身是裸露的，可以在寶寶背上覆蓋著一層暖暖的、乾爽的毛巾或者毯子。

第三階段喚醒：大概在出生3分鐘以後，寶寶會清醒一小會兒，眼睛張開、嘴巴開始動起來，肩膀也可能會動起來。

第四階段活動：大概在寶寶出生8分鐘以後，它會進入活動階段，這個階段寶寶嘴巴和吮吸的動作更大，覓食反射更加明顯。

第五階段休息：寶寶可能會在活動的間歇隨時進入休息階段。

第六階段爬行：一般在寶寶出生35分鐘後進入這個階段，寶寶在經歷幾次蠕動爬行後會接近媽媽的乳房和乳頭。

第七階段熟悉：在通過舔、觸摸、按摩媽媽的乳房之後，寶寶對媽媽越來越熟悉。這個一般發生在寶寶出生45分鐘以後，而且可能會持續20分鐘的時間。

第八階段吮吸：這個階段寶寶終於開始自主吮吸媽媽的乳頭了，這個一般是在出生後一個小時左右出現。如果媽媽使用了無痛分娩，也許會需要更長一些時間來完成前面的步驟，然後開始吮吸。

第九階段睡覺：最後的階段是睡覺，寶寶吮吸之後終於放鬆地睡著了。有的時候媽媽也跟著一起睡著了。這個時候大概是寶寶出生之後的一個半小時左右。

媽媽們，珍惜這寶貴的產後一小時吧，好好留意和觀察一下自己和那個小傢伙，你會有很多驚喜和收穫喲！

產後第一天要注意哪事

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第四產程開始

在產房當孩子降生後稍等片刻，胎盤隨之排出，接生人員會檢查胎盤是否完全，檢查會陰，對破裂的傷口進行縫合，如果有側切的產婦，接生員會逐層的進行縫合。輔助的醫生會站在產婦旁邊，輕輕的對子宮的底部進行按摩，促進子宮的收縮。

產後1小時

出生的嬰兒會大聲啼哭，向世界宣告"我來啦！"接生人員會吸凈新生兒口鼻的黏液，擦乾身上的羊水，交到台下，將孩子放到開放暖箱中進行檢查身體，測量身高和體重，包裹好。產婦經過奮力分娩的拼搏和努力會很疲乏，這時可以喝些水，安靜地休息。在這段時間裡產婦仍然會有腹痛、會陰傷口的疼痛；還有分娩的疲憊。因此要安心休息。

產後2小時

產後2小時觀察，當傷口縫合完畢，產婦就要被挪下產床到觀察室休息觀察，這也叫第四產程。在這兩小時中主要觀察子宮復舊情況，陰道出血情況，會陰部是否水腫等等。重要的是要儘快催促排出小便。因此在第四產程期間，產婦要積極配合醫生。醫生會定時為產婦按壓宮底，觀察出血情況，要及時小便。

當有小便時不能憋著，要及時將小便排出，因為脹大的膀胱會壓迫子宮影響子宮收縮，造成產後大出血，所以一旦有感覺就及時小便。有些產婦怕疼而不敢小便，往往會造成尿瀦留。

第四產程結束

第四產程結束後，產婦和嬰兒被送回休養室休息了。要注意以下可能會出現的情況和需要做的事情：

體溫略高

在剛分娩後的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之後，新媽媽的體溫大多會恢復到正常範圍內。

脈搏略緩慢

由於子宮胎盤循環的停止和卧床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60～70次;呼吸每分鐘14～16次;血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。

子宮位移

分娩第一天，子宮剛剛將孩子排出，還像個皮球那麼大，產婦自己在腹部都可以觸及，如果總是像個硬球，就說明宮縮良好，如果鬆軟就會發生產後出血。回到休養室，護士還會不時的來按壓宮底，了解宮縮情況，產婦要很好地配合。子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產後10天降入骨盆腔內。

下腹疼痛

剛分娩後，新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做"產後宮縮痛"，一般在2～3天後會自然消失。

急需休息

分娩過程耗盡了媽媽的體力，最重要的是抓緊時間休息。剛剛生完孩子，一切都是新鮮的，尤其是經過千辛萬苦帶到世界上來的這個寶貝，怎麼看都看不夠。但是休息，恢復體力是最重要的，來日方長，孩子什麼時間看都可以，但一定知道休息好了才有精力照顧孩子。

產後出血

胎兒娩出後，在24小時內陰道出血量達到或超過500毫升，稱為產後出血，產後出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。

產後多見的是產後大出血，主要是由於子宮收縮不好，影響子宮內血竇閉合，造成宮腔積血。當宮腔積血不能及時排出的時候，子宮就像大口袋，不再收縮，造成產後大出血。當然還有其他情況造成產後出血，如：胎盤或胎膜殘留；陰道裂傷沒有及時發現；或者產婦本身孕期就貧血，凝血機制就有問題，造成凝血障礙而出血。這段時間如果產婦自覺陰道流血較多，要及時通知醫生前來觀看，及時發現異常，以免出血量多出現危險。

在這段時間產婦還應該注意是不是常常有便意，有肛門下墜感，這時也應及時報告醫生。這往往是因為陰道壁血腫造成，因為分娩時兒頭較大將陰道壁內血管撕裂形成血腫，一旦發現醫生會及時縫合止血。

私密清潔

醫院裡的護士每天會定時用專用的清洗液護理會陰部，給會陰部消毒。注意私密病症。產後會有護士來查看情況，並會按壓新媽媽子宮底部，幫助促進宮內淤血排除。新媽媽的下腹部會在隨後的幾天內感到不適。產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。

拒絕探視

現在誰家生完孩子，媽媽爸爸、公公婆婆、七大姑八大姨、親朋好友，都堆在產房門口，當產婦和孩子出來，爭相一睹產婦和孩子的風采。其實這時產婦是虛弱的，孩子是稚嫩的，應該拒絕這麼多人圍觀，只有丈夫和1-2個親屬就足矣。太多人產婦休息不好，還容易有細菌病毒的感染。其他人等產婦回家或出滿月再看望也不遲。

及時補充營養

許多產婦是晚上進的產房，早上分娩，因此飢腸轆轆，回到休養室及時吃些易消化的食物，利於恢復精力和體力。

及時大小便

回到休養室，仍然要及時大小便，有小便不憋著。正常情況，產婦在自然分娩後的2—4小時內會排尿，剖宮產後的24小時，排便在自然分娩後2-3天，剖宮產是在分娩後3-4天。另外，由於利尿劑作用，在產後12 —24小時內排尿會大為增加。很多新媽咪在產後最初幾天都會有排便困難的狀況，但是不管是生理因素還是心理因素，都應儘早排便，可有效預防產後便秘的發生，對產後恢復也非常有利。

預防併發症

產後24小時之內會有護士進行外陰的清洗，但當自己大便後要及時清洗外陰，以免發生感染。當有發燒時，要及時找醫生看，請醫生鑒別是正常的吸收熱，還是感染髮熱。如果還發生腹痛、會陰下墜疼痛等都要及時找醫生檢查，不要延誤病情。

哺乳

產後對於母親來說最重要的是哺乳，早吸吮的好處有很多，首先，早吸吮可促進倦乳素分泌作用於乳腺泡，提早乳房充盈，分泌乳汁；第二，嬰兒吸吮時刺激乳頭，可增加母親腦垂體分泌催產素，從而加強子宮收縮，協助胎盤娩出，減少產後出血量；第三，母親的初乳可刺激嬰兒的腸蠕動，促進腸黏膜成熟。

要讓孩子健康，聰明，母親就要克服困難，學習給孩子哺乳。剛剛生完孩子，可能沒有什麼乳汁分泌，讓孩子不斷的吸吮，奶很快就下來了。

正確餵奶的方法和步驟

Step

1

清潔乳房為了保證乳頭乾淨衛生，哺乳前媽咪們最好先用溫開水清洗乳頭及乳暈，並用手輕輕按揉乳房，可以使乳暈變得柔軟，有利於寶貝吸吮和促使乳汁分泌。

Step

2

Step2採取側卧位由於媽咪們剛剛經過手術，身體非常疲勞，第一次餵乳可以採取側卧位，以減輕對傷口的壓力。具體方法為：媽咪側身躺好，將寶貝抱在胸前，寶貝嘴部對準媽咪的乳頭和乳暈，腹部正對媽咪的腹部，並用手臂扶住寶貝的後背。

Step

3

輔助寶貝正確銜住乳房姿勢擺好後，媽咪用另外一隻手握住乳房，拇指在上，其他手指在下，呈C字。用乳頭碰觸寶貝唇部，等寶貝嘴張開時，迅速地將乳頭送進他的嘴裡，等寶貝含住並吮吸後，再將乳頭輕輕拉出5毫米左右，有利於順利哺乳。初次哺乳，大部分的媽咪需要嘗試幾次才能成功，需要注意的是，如果寶貝啼哭，最好等到寶貝平靜下來再試。

Step

4

查看寶貝是否能正常呼吸寶貝在吃奶時，如果乳房堵住了寶貝的呼吸，會妨礙寶貝吸吮，需要輕輕按下乳房，留出一定的空隙，讓寶貝呼吸順暢。

Step

5

換另一邊乳房媽咪哺乳時，兩側乳房要輪換著吃，這樣才有足夠的刺激，避免吃偏。媽咪們感覺一側乳房排空時，可用小手指伸進寶貝的嘴裡，輕輕抽出乳頭，換到另一側。

幫

助

特別值得注意的是：角色的轉變

生完孩子成為母親，社會角色發生轉變，一定要儘快適應。要理智的清醒的對待自己，對待孩子。首先不能任性，所有的事情一定從孩子出發，母乳餵養時孩子可能因為含接乳頭的姿勢不對，造成乳頭皸裂，這不是孩子的錯，是我們沒有掌握好喂孩子的姿勢，所以要調整，堅持母乳餵養。孩子是自己的，自產的母親恢復很快，要儘快下地活動，儘快自己侍弄孩子。千萬不能把孩子交給月嫂，這樣會耽誤母乳餵養，耽誤親子關係的建立，耽誤孩子一生安全感的建立。

有些新媽媽因為孩子的性別和自己預想的不同；因為自己不會帶孩子；因為產後子宮收縮的疼痛；因為家人照顧不周等等會出現抑鬱情緒，應該及時調整自己的情緒，以積極樂觀的心態對待自己，對待孩子，對待家人，克服抑鬱情緒樂觀面對周圍的一切。

若想要快速進入媽媽的角色，產後的身心恢復占第一位，因為只有恢復到最佳狀態才有力氣照顧寶寶。所以，我們整理了一些產後媽媽需要經歷的其他幾方面的第一次與大家分享。

產後第一次排氣

剖宮產後24小時

分娩後，醫生護士都會叮囑寶媽儘快排掉，防止腸粘連。剖宮產後會出現腹脹，主要由於寶媽做的是腹部手術，在手術中，腸管受到激惹、腸蠕動減弱。通常需要經過24—48小時後，腸道功能才會逐漸恢復。肛門排氣（也就是放屁）是腸蠕動的標誌，表明新媽咪腸道功能基本恢復。只有在腸蠕動恢復後才可以進食半流食及正常食物，否則腸胃不能承受。

剖宮產和自產還有些區別，剖宮產是腹部傷口，要有麻醉。現代一般都會隨身帶麻醉泵，醫生囑咐6小時去枕平卧，可以少量喝水，吃些流食，排氣後再吃飯。這是因為麻醉後要逐漸恢復，以免引起頭痛；不排氣吃東西怕引起噁心嘔吐，加重腹脹。因此剖宮產後盡量在床上多翻身，刺激腸蠕動儘快排氣。

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產後第一次進食

自然分娩產後即可進食

順產的媽媽可以在產後6—8小時內坐起來進食；

但如果是剖宮產的媽媽，術後6個小時內需要嚴格禁食。因為麻醉藥藥效還沒有完全消除，全身各器官的反應低下，如果進食一旦發生嘔吐，就可能嗆入氣管，胃裡面的東西流進氣管，尤其是全麻，更容易發生。

產後第一次下床

產後12—24小時內

自然分娩的寶媽在產後坐起來後即可下床活動。為安全起見，第一次下床時，家屬或護理人員需要陪伴協助，下床前先在床頭坐5分鐘，確定沒有不舒服再起身。下床排便前，要先吃點東西才能恢復體力，以免昏倒在廁所。如果上廁所的時間較長，站起來時動作需緩慢一點，不要突然站起來。以免頭暈。

剖腹產媽媽由於手術的影響，產後頭一周一般不可進行健身鍛煉，做些簡單舒緩的恢復活動即可。

產後第一次洗澡

產後24小時以後

產後媽媽在分娩時，尤其是自然分娩，會大量出汗，並內衣浸透。分娩後，媽媽的汗腺功能更活躍，也會大量排汗，特別是在夜間睡眠和初醒時。因此，在順產後洗澡保持皮膚清潔衛生是非常必要的。正常分娩的產婦分娩後7天便可以洗澡，可以選用淋浴，洗頭，不過要分開洗（水最好燒開過）。

剖腹產媽媽視傷口及體力恢復情況決定。洗澡主要怕刀沾水引起感染。一般15天後可以洗澡。如果恢復好的一星期後就可以洗澡.

產後第一次同房

產後6—8周以後

一般在生產完6周左右建議去醫院做產後檢查，此時醫生便會告知你的身體恢復狀態，如果沒有任何問題、恢復良好的情況下，大約6—8周後即可開始性生活。剖腹產的產婦最好在3個月後同房，具體的時間還要根據產婦的身體恢復程度而定。

好多姐妹留言說產後性生活總有難言之隱，產後過度拉伸會傷到盆底,引起疼痛和膀胱問題——甚至在性交過程中也會出現這樣的癥狀。第一次嘗試做，不舒服、甚至有些痛苦，還有些尷尬。如果你是母乳餵養的,此時你的身體分泌了較高的催乳素水平，因此導致低性慾和低雌激素水平，而這可能導致陰道乾澀,性交痛和冷淡的性反應。你的荷爾蒙使陰道類似更年期女人的狀況。

對於新生兒的母親,對性的渴望減低，加上不眠不休的照顧嬰兒，通常性衝動很容易被忽視。事實上,只有41%的女性在產後六周內嘗試恢復陰道性交。另外，增加的體重，妊娠紋，鬆散的皮膚和哺乳的胸部，讓你感覺不再自信和性感，有時還會影響你的伴侶。

緩解產後性生活的尷尬

婦科檢查，在停止母乳餵養的六個月之後，如果你仍然經歷疼痛或不適，需要提前預約婦產科醫生。

使用潤滑劑，硅樹脂潤滑劑更滑、持久，還會減少刺激性，它可以幫助緩解陰道乾澀。不過在過程中，如出現不適需立刻停止。

提上日程，建議夫妻不要太著急，期待愛愛水到渠成，自發進行，等待的時間越長，享受時就會越甜蜜。

恢復性感，產後的你很容易忘記，在這些寬大的產婦褲裡面曾經是一個性感苗條的女人，所以我們建議你生完寶寶，身體恢復差不多以後，每周和那些沒有生育小孩的好朋友見見面，將減肥運動提上日程，當然要選擇適合產婦的運動，不應太劇烈，因為減肥不是一時半刻就能見到效果。

務必重視性，即使你再沒偶心情，也不要忽略性。說話，親吻和擁抱可能對女性來說是足夠的，但你的伴侶更需要性來感受和維繫愛情。

進行改變，不要擔心妊辰紋和增加的體重,因為你的伴侶可能不會仔細觀察這些細節。選擇穿一件性感內衣，可以給你信心。

寶寶帶離身邊，讓你的父母在周末將寶寶帶過去住幾晚，晚上和你的伴侶有機會享受來之不易的兩人時光，有助於你們感情升溫。

除了關心產後多久同房，好多媽媽還關心產後第一次例假在什麼時候？

產後第一次例假什麼時候會來，每個媽媽的情況不一樣，並沒有一個非常明確的時間。一般來說，這個時間與媽媽的年齡、是否哺乳、哺乳時間的長短、卵巢功能的恢復等情況有關。總體來說，沒有哺乳的媽媽會比哺乳的媽媽較早恢復正常的例假。

沒有哺乳的新媽媽，一般在產後3個月內，例假會來報到。但是也有少數人在產後4個月之後才恢復例假。母乳喂哺的媽媽，例假和排卵的恢復一般會晚一些，大約在產後4-6個月。但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間，例假就一直沒有來;有些媽媽即使哺乳，在產後第一個月例假就按時報到了;也有些哺乳的媽媽是在產後1年左右才恢復例假，這些都是正常的現象。

產後第一次例假的時間不是很固定，即使復潮後，也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間，新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的例假周期。

需要注意的是：

一些媽媽會認為沒來例假等於不排卵，所以大膽去愛不做任何避孕措施，這種想法很可能讓你迅速懷上"二胎"。

同樣是因為個體差異，一些新媽媽在產後來例假之前，身體就已經恢復排卵了。所以，產後不管有沒有來例假，都要做好避孕措施。

不論是否哺乳，通常新媽媽在產後前幾次的例假，生理周期都不是很規律，不過一般幾次過後就會恢復正常。但是，如果產後生理周期長期紊亂，周期不規律、量過多或者過少、經血黏稠、血塊大而堅硬，就應該及時到醫院，查明具體原因再做相應的治療。

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