腰椎間盤突出居家康復有妙招，簡單不花錢！

GIF

腰間盤突出是現在比較常見的疾病之一，每個人或多或少的都會有這個癥狀，尤其是

中老年人，尤為嚴重。

那麼腰間盤突出一般會出現哪些癥狀呢？

酸：腰部發酸，治療及時則較容易康復，而如果治療不及時，則會導致疼痛。

痛：是常見癥狀。因疼痛不敢翻身、不敢走路不敢搬東西。

脹：許多腰突患者也會感覺到腰腿發脹的情況

麻：腳趾、腳面還有腳底板有麻木的狀況，說明腰間盤突出已經嚴重。

家居康復小妙招

一：俯卧沉腰法

俯卧在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘。

這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。

二：仰卧沉腰法

仰卧在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。

這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。

以上兩個姿勢經過3-5天的自我康復

腰腿痛基本消失。

腰椎盤突出，千萬不要

讓醫生切了你的骨頭！！！

腰間盤突出原因:

是肝不藏血，血不養筋。

血都到哪裡去了呢？

根本原因是脾腎虛了，脾為後天生血之源，腎主骨生髓，脾腎虛，營養就不能很好的供給骨髓，骨髓造血就少了。造出來的血少了肝藏血自然而然也就少了，腰上兩大筋得不到充足的血就鬆了，鬆了的筋抑制不住骨頭，骨頭也就容易突出來。

腰椎間盤突出症，還是需要定期做補脾補腎疏肝的氣血調理，才能從根本得到養護！

學中醫，找譽醫

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！