默生小課堂——情緒調控之煩躁
山外小樓夜聽雨
從小到大
任然
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今天，你煩躁了嗎？
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「哎，哎，哎!」這兩天小默生已經快把一生的「愛」都說完了，總是躁動不安或感嘆不休，或是一副看誰都不爽的表情。
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發生了什麼呢？原來是大姨媽造訪了，一個月總有那麼幾天，你懂的。
今天小默生就來扒一扒煩躁背後的故事。煩躁的原因，除了女性經期綜合症，更年期綜合症等特定時期的情緒表現，還包括了天氣變化、情緒低落或受打擊，還有莫名的煩躁。這時候去招惹，受傷的可能是你哦!
那麼中醫是怎麼理解煩躁的呢？《素問》提到「心中熱而不安為煩，手足擾動不寧為躁。」《傷寒明理論》指出：「所謂煩躁者，謂先煩漸至躁也。」
煩躁常並稱，但有虛實寒熱之分，先煩後躁稱煩躁，先躁後煩稱躁煩，程度比煩躁更重。煩躁多與心肝脾等臟腑相關。
傷寒名方大青龍湯主症就是發熱，身痛，脈浮緊，煩躁，因邪氣交爭於表而致煩躁，就像兩個小人爭吵不休，擾亂思緒，能不煩躁嗎？
也有邪在里而煩躁者，兼有腹痛便秘，經典承氣方的作用就凸顯了。煩躁也可出現在疾病傳變過程中，如邪熱從表入里出現的煩躁多為陽明實熱。
當然煩躁也有虛性的，在熱病後期或者外感病，經治療後餘熱未清的煩躁，多為虛火內熱。煩而身體發冷，精神欠佳，疲勞無力，脈細弱，多為虛寒而煩。
還有比較特殊的煩躁，就是蛔蟲病，想想你的肚子里有小蟲蟲翻爬打滾，這滋味也是無法形容了，煩躁也就自然產生了。
講了那麼多，你有沒有被小默生繞暈呢？總之無論是何種煩躁，它就是一種不良情緒表現，那麼有什麼方法可以緩解煩躁呢？轉移注意力？傾訴困擾？積極心理暗示？不過今天小默生講的可不是這些，咱用中醫特色葯——食——針來談談怎樣緩解煩躁。
葯
葯--針對上述不同證型選擇正確的辨證施治，煩躁嚴重者，可以用白虎湯，承氣湯，大青龍湯，吳茱萸湯，涼膈散，黃連解毒湯等等，當然小默生可不推薦自己找度娘抓藥喲，而是需要專業醫生的指導。
食
食，煩躁多由肝氣鬱滯，心火上擾等引起，平時泡些疏肝解郁、寧心緩痛的玫瑰茶是個不錯的選擇哦。冬瓜清涼除煩，又能美容養顏，冬瓜排骨湯味道也好極了。另外，平時應多吃些時蔬，補充新鮮食源，使心情舒暢。
一
針灸
針灸，通過長期理論與實踐證明，選取水溝內關，太沖，神門等穴位進行針灸治療煩躁，效果不錯喲。
今天你煩躁了嗎？如果沒有，希望你一直不會與煩躁相遇，如果是，那麼看完這篇文章，是不是就舒服一些呢？因為你有可能已經找到了適合你的消除煩躁的方法了。
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擁抱陽光，減少煩躁，願你每天都有好心情！
作者:小默生
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