睡覺時，有這4個表現，說明身體超健康！看你占幾條？

睡眠是我們人體器官修養和修復的時間，我們的一生，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。相關實驗發現，如果人連續24個小時不睡覺，會出現注意力不集中，工作效率低下的情況。連續超過100小時不睡覺，人會出現精神恍惚，幻想和妄想的癥狀。

1、睡眠深，起夜少

年輕的朋友，幾乎都是不起夜的，但是隨著年齡的增長，我們的睡眠深度慢慢變淺，腎臟功能衰退，我們晚上起夜的次數會變得多起來，有的1次，有的朋友甚至兩次以上。起夜次數的增加，會影響我們的睡眠質量。

2、不打鼾

有些朋友，在睡覺時，會出現輕微或是嚴重的打鼾。打鼾，其實是我們呼吸道受壓迫、堵塞造成的。有時白天工作太累、或是睡覺姿勢不正確，會導致打鼾。但是如果大家長期有睡覺打鼾的情況，就會對我們睡眠質量造成一定的損害。

3、不做夢

其實不做夢比做好夢還好，不做夢睡眠更好，有些深睡眠時間較長的人，即使做夢早上起來後，夢被忘得一乾二淨，這也不會影響睡眠質量，就怕有些人白天的時候，向你講她的夢，如一部電影般的清晰，這往往預示著其夜晚大腦在睡眠中也極其活躍，得不到足夠的休息，久而久之，影響健康！

4、一覺醒來，頭腦清醒，白天不睏倦

睡眠質量較好的朋友，經過一夜的睡眠後，身體得到充分的修整，早晨醒來身體輕盈，神清氣爽， 能快速起床，且白天頭腦清晰，少睏倦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！