口乾、口苦，或許是肝出了3種問題，送你一句護肝「口訣」！

很多人，有過這樣的經歷：

早上醒來後，口乾、嘴裡發澀、發苦，甚至還有些異味......

這種情況，會在很長的一段時間裡，都能夠感受到，並且，有時刷完牙，或者喝點水，就會好一點，而有時，刷牙後，依然不能消除口中的異味。

往往這個時候，很多人覺得是很正常的事情，沒有太在意，但是，你知道嗎？

如果，經常出現口乾、口苦等癥狀，那麼，一定要謹慎，因為，大部分人在出現這種情況，到醫院做檢查之後，都發現肝出現了問題。

口乾、口苦，或許是肝出了3種問題，切莫忽視，一起來看看吧！

第一種：肝膽濕熱——導致口乾、口苦、口渴

長期不注意正確飲食的人，常常會出現肝膽濕熱的情況，這類人群大多數都是經常吃辛辣，或者油炸食物，所導致的肝膽問題，常表現為口苦，口渴，睡眠多夢等癥狀。

口苦是膽氣上溢的，而口乾則是因肝火耗損津液造成，同時肝火旺，還會導致口臭的出現！

第二種：肝氣鬱結——容易口乾、發脾氣

情緒與肝臟之間的關聯性是十分密切的，我們常說「氣大傷肝」並不是沒有道理，中醫上認為，怒主肝，經常發脾氣，脾氣暴躁的人，肝臟常常出現問題，導致口苦口乾，比較嚴重的還會誘發肝炎。

第三種：肝臟功能異常——導致口乾

這類人群，大多是都是長時間熬夜、酗酒、吸煙的，這些壞習慣都是在慢慢破壞人體肝臟的正常功能。

這類人群相比較而言，更容易患上酒精肝等肝病，酒精肝、肝硬化等患者的新陳代謝功能出現紊亂，也會導致口苦、口乾等癥狀。

保護肝臟健康，送你一句護肝「口訣」

即：一茶、二果、三穴、四少、五多

一茶：金桂菊茶

用蒲公英3.3克，菊花0.3克，金銀花0.3克，桂花0.1克，製成茶包，取一包，直接用開水沖泡，蓋上杯蓋，燜3-5分鐘，藥效容易出來。

肝膽濕熱，肝火旺，導致口乾、口苦、口臭等情況，可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥泡水代茶飲，有很好的幫助。

金銀花，清熱解毒，疏熱散邪，清除體內毒素，常與菊花配伍！

菊花，能清肝火，又能散風熱、平肝明目，常與蒲公英配合適用。

蒲公英，歸肝經，保肝利膽，善於清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

桂花，香氣柔和、性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對於緩解口臭，除口腔異味有效！

四者搭配在一起，可以很好的護肝，給肝臟「降火」，改善口乾、口苦等問題！

二果：草莓、火龍果

草莓既能養肝，又是去肝火。

從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

此外，草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。

但是，草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。

火龍果屬涼性，具有明目降火，預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。

吃火龍果，還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。

火龍果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

三穴：太沖穴、期門穴、大敦穴

太沖穴

太沖穴是肝臟排毒的最佳穴位。

用拇指指腹按壓或牙籤圓頭（注意不是尖的一頭）點按該穴5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

位置：位於足背，第1、2趾骨結合部之前凹陷中。

按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下，或者直接點按50下。

期門穴

期門穴是肝經上的穴位，是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，主要作用是健脾疏肝、理氣活血，對於肝氣不舒導致的脅脹痛、腹脹、嘔吐有較好療效。

《傷寒論》認為此穴為疏泄肝膽的首選穴位，對調理肝臟有很好的效果，臨床上常用它來治療肝病。

位置：位於乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

按揉方法：刺激這個穴位時，可以採用按揉的方式,，以感到酸脹得氣時為佳，每次按摩時間在2～3分鐘之間。

大敦穴

它是肝經的第一個穴位，按摩大敦穴，能達到清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。

位置：在腳拇趾趾甲邊際，最靠第二趾之外的地方。

按揉方法：盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴點按30次；然後用右手按壓左腳的大敦穴，手法同前。

四少：少酒、少熬夜、少油膩、少生氣

少酒，日常要少喝酒，不可貪杯，如果能不喝酒是最好的選擇，要記住，不論是什麼酒，只要是含有酒精，就會對肝臟造成傷害。

少熬夜，熬夜最傷肝血，所以，想要保護肝臟健康，就要早休息，避免熬夜、晚睡，養肝最好10點鐘上床，11點確保進入熟睡狀態，為肝功能的修復作好鋪墊。

GIF

少油膩，肝臟是人體的代謝中心，如果長期大量吃肉，肝臟必然受不了。結果就是脂肪積累在肝細胞內，肝臟越來越「胖」，最後發展成脂肪肝。

少生氣，氣大傷肝，中醫認為，怒可導致肝的疏泄失常，時間一長易惹肝病上身。儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順暢而長保健康。

GIF

五多：多吃青、多維生素、多吃酸、多運動、多敲打

多吃青，中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、蒲公英、青蘋果等。

多維生素，有助於肝臟健康，如：維生素A可修復肝功能；B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用；維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

多吃酸，有助於養肝。研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化系統消化多餘的脂肪，從而減低了肝臟的負擔，減少患脂肪肝的概率。

多運動，多鍛煉也能養肝。運動對於護肝養肝來說也是非常重要的，堅持鍛煉可以保持人體肝臟的基本活性，促進新陳代謝的正常進行，同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。

多敲打，敲打肝膽經，有助於肝臟健康，經常敲擊肝經、膽經可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯的保健方法。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

GIF

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！