知己知彼百戰不殆——產後什麼時候來例假最好？

生完了寶寶後，媽媽們的身體恢復也要提上日程，比方說咱們女同胞的老朋友——大姨媽！產後什麼時候來例假最好？例假來得早就是恢復好嗎……今天我們就來說說產後例假那些事！

（圖片來自網路）

★產後第一次例假什麼時候來最好？

產後來例假的時間通常是與媽媽是否完全母乳餵養、哺乳時間的長短以及母親的年齡等方面有關。早的滿月後就會來，晚的則到一年之後才會恢復。

不哺乳的媽媽，在產後4~6周，腦垂體對下丘腦分泌激素的反應已經恢復正常。卵巢內開始有新的卵泡生長、發育和成熟而發生排卵。大約在排卵後兩周左右就會來月經。

母乳餵養的寶媽，由於其下丘腦及腦垂體的功能受到抑制，閉經時間可長達一年或更長時間。但也不是絕對，也有少數哺乳的寶媽，在產後的不同時間也是有月經來潮。

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★例假來得早說明恢復的好？

產後如果沒有哺乳，身體素質及坐月子情況良好，體內激素分泌水平正常，卵巢功能恢復，在這種情況下月經會來得早。這裡需要注意的是：媽媽在停止哺乳後三個月仍未來月經，則需要去醫院進行檢查。

說到這裡，就不得不提一下坊間關於產後例假的一種說法——

來例假後母乳失去營養，不能喂寶寶。

又說來例假之後母乳沒有營養的，更有甚者表示此時的母乳對寶寶有害！

其實這種說法是不科學的。正常情況下，產後11天至4個月母乳質量最好。月經來潮後，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶並無害處。為了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶、禽肉和菜湯等。

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