運動就是最好的護膚品：9個運動護膚小方法了解一下

人們常說運動是最好的護膚品，秒殺各路神仙水SOD蜜前男友面膜。運動後的我們往往看起來格外容光煥發，美顏效果媲美 NARS 高潮色腮紅搭配 CPB 高光。

的確，運動可以幫助我們有效維持皮膚的彈性和生命力，我們的毛孔在運動中能夠充分呼吸，達到排毒的效果。

不過也有很多運動者遇到過一些皮膚問題，比如皮膚乾燥、毛孔堵塞、經常長痘痘和黑頭等等。這些問題很可能和我們在運動時的習慣有關，而它們都可以通過一些小方法有效避免。

今天，Keep君 就要和大家聊聊與運動護膚有關的那些事兒，幫助大家在修鍊美好肉體的同時捍衛高分顏值！

運動前，做好準備很重要

運動開始前，除了檢查你的手機電量、選好歌單、準備好運動裝備以外，你還需要將自己的皮膚準備到理想的狀態，以確保面部皮膚在運動過程中不會承擔太多負擔、或面臨缺水的窘境。

運動前卸妝很重要，說一萬次也不嫌多！！！

這一點相信很多 Keepers 都已經知道了，在運動過程中我們不可避免地要分泌很多汗液，如果我們面部的毛孔上覆蓋著化妝品的話，它們就會和汗液混合，造成堵塞毛孔，導致黑頭、粉刺等其他皮膚問題的產生。

因此 Keep君 再次建議大家在運動前一定記得先卸妝，為我們的皮膚卸下負擔後再開始鍛煉。如果你是一定需要帶妝出街的上班族 or 時尚達人，可以在包包里放上一瓶方便攜帶、可以卸全臉的卸妝產品（比如卸妝膏）。簡便的卸妝操作將更有利於你保持運動前卸妝的好習慣噢！

運動前完成潔面後，一定要記得保濕

很多小夥伴在運動前會先卸妝，並使用洗面奶進行面部清潔。這的確是一個好習慣，它可以幫助我們趕走面部的髒東西、為皮膚在運動中暢快呼吸做好準備。

但值得注意的是，僅僅完成面部清潔是不夠的。因為在運動時，沒有任何鎖水保護的裸露皮膚會因為水分蒸發而呈現缺水狀態，而這種狀態會增加皮膚表層和細胞過早死亡，加速皮膚過早老化，並可能導致毛孔堵塞。

因此在洗完臉以後，可以使用一些質地比較輕薄的爽膚水和面霜進行保濕，它會有助於你保持皮膚的水分，避免皮膚在運動過程中缺水，維持良好的皮膚狀態。

運動中，保持清潔很重要

運動中我們可能會把注意力更多地放在訓練計划上，但在這個過程中也不能放鬆對於皮膚的保護：

運動時不要觸摸你的臉

運動過程中我們常常需要用到各種運動器械，小到啞鈴、跳繩，大到瑜伽墊、跑步機、各種力量型器械。無一例外的是，這些工具上都布滿了汗液、污漬和細菌，它們都是潛在的皮膚殺手。

雖然我們的手不可避免的要觸碰它們，但為了我們的面部皮膚健康著想，在運動的過程中最好不要用手直接觸碰自己的臉，以免髒東西進入我們因為流汗而張開的毛孔中，造成皮膚困擾。

運動時盡量避免使用保濕噴霧

我們可能都看到過運動時隨身攜帶保濕噴霧的朋友，看得出他們確實很在意自己的皮膚健康，保濕工作也做得非常細緻。但是 Keep君 並不建議大家這樣做。

雖然噴霧的確會為我們的皮膚蒙上一層薄霧以達到補水的效果，但如果不用任何潤膚霜來密封保濕成分進行鎖水的話，這些薄霧反而會從皮膚中吸收水分，讓我們的皮膚變得乾燥。

所以，我們還是更建議大家在運動前做好面部保濕的工作，運動時就不必再惦記補水啦，專心運動才最養顏。

容易長粉刺的朋友最好不要把帽子、頭巾、髮帶戴在額頭上

如果你的皮膚屬於容易出現粉刺的類型，運動時最好不要把頭巾、帽子或頭巾戴在前額。因為它們在你運動的過程中可能會悄悄囤積毛孔里分泌的油脂和汗水，從而造成額頭區域的毛孔堵塞，進而出現粉刺。

為了避免粉刺困擾，可以試著把頭巾或髮帶戴在你的髮際線附近，不讓它們直接和你的面部皮膚接觸。

如果你是一個護髮達人，運動時最好把頭髮紮起來

如果你非常注重頭髮的護理和保養，經常使用護髮產品對頭髮進行護理和滋養，建議你在運動的時候把頭髮紮起來。

這樣做可以避免運動時那些殘留在你頭髮里的護髮產品混合在汗液中、滴落到你的臉上或脖子上，造成毛孔堵塞和痘痘的出現。

運動後，及時清潔很關鍵

運動後最重要的事情除了打卡、自拍、po 圖以外，護膚同樣也非常重要噢。

運動後及時清潔皮膚是首要任務！

運動後最最最重要的事情就是清潔皮膚。實際上，運動後清潔皮膚比運動前清潔更加重要。

因為運動過後，油脂、細菌和汗液這些髒東西都會堆積在我們的皮膚上，我們要做的，就是儘快把髒東西洗乾淨，讓我們的皮膚恢復潔凈和濕潤。

游完泳後更是如此。因為泳池裡的氯容易使我們的皮膚乾燥脫水，所以從泳池出來以後及時清潔皮膚並完成補水就更加重要。

大家可以在隨身攜帶的健身包里攜帶一些清潔面部的產品，比如具有深層潔凈功能的洗面奶。潔面時，建議大家使用溫水。潔面後用手指將殘留在臉部的水分拍干，接著用不含酒精的爽膚水擦拭皮膚，並塗抹保濕霜。重要的清潔和保濕工作就完成啦。

運動後敷凝膠狀面膜，可以幫助你進行深層補水和鎮定

回家後如果有時間，還可以塗一層薄薄的凝膠狀面膜，它可以幫助我們對皮膚進行深層補水，還可以冷卻因為運動而發熱通紅的面部皮膚（提前把面膜放在冰箱里再拿出來用效果會更好噢 ）。

運動後最好用酒精棉片擦乾淨手機

雖然運動後洗澡+洗臉可以幫我們趕走髒東西，但是千萬不要忘了，我們的手機還臟著呢！

大多數人在鍛煉的時候都會使用手機，比如聽音樂、使用 Keep、看劇等等。這個過程中我們的手機也會被細菌和汗水覆蓋。而當你好不容易做完面部清潔以後，隨便一個電話就能讓這些細菌重新轉移回你的面部皮膚上。

所以大家在運動後也不要忘了給自己的手機做清潔，及時用酒精棉片對手機進行擦拭，趕走討厭的細菌和髒東西。

以上就是和運動有關的護膚建議啦，除了上面提到的這些，多喝水 & 戶外運動一定要塗抹防晒霜 也都是不能忘記的重點！要牢牢記住噢。

看到這裡你是不是會由衷的感慨，做個精緻的 juju 男孩/女孩真是非常不容易呢？考慮到大家對於美這件事的執念，我們也整理了幾種讓你運動時更好看的小方法，以供各位小姐姐和小哥哥參考：

運動時的美麗秘籍

畫淡淡的眼妝和眉毛，抹一點點口紅

雖然運動的時候不能畫底妝，但是簡單的眼妝和口紅卻沒有大礙。所以如果你希望自己運動的時候看起來有精神一點、又不想給皮膚帶來負擔。可以簡單的畫個眉毛、塗個防水眼線液和睫毛膏、抹滋潤度好一些的口紅。

不過這種方式對於眉毛比較淡的小夥伴們來說也有隱患，因為當你大汗淋漓的的運動後，很可能會發現在汗水無情的沖刷下...眉毛不見了！！！

這時可以考慮使用神器：眉毛雨衣，它可以保護你悉心描繪的眉毛，讓美美的眉毛一直在線。

做半永久

現在非常流行的半永久也能幫到你，在紋眉、紋眼線、種植睫毛的幫助下，就不用擔心素顏運動沒精神、帶妝運動傷皮膚的問題啦。

適當調整審美觀

化妝品也許可以帶給你錦上添花的美麗，但永遠無法替代你的獨特。乾淨、自然、通透的皮膚狀態能為你帶來更加自信和輕鬆的狀態。

每一個運動者都有獨一無二的美，Keep君 鼓勵大家在運動時放鬆做自己，讓每一個毛孔都自在呼吸，這樣你才能全身心感受運動的魅力。請相信，只要 Keep Moving，你渴望獲得的自信，汗水和堅持都會帶給你。

以上就是 Keep君 為大家送上的今日份運動護膚大餐，最後祝願大家的皮膚健健康康有光澤、滑滑嫩嫩有彈性！

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