親測有效變小細腿！高效瘦腿法不看後悔！

今天說說瘦腿，我覺得這個是我看到過的最容易堅持，最簡單管用的瘦腿方法。

1把腿伸直抬高，與地面平行，兩腿各十次

2把腿側面伸直抬高，兩腿各十次

3把腿彎成90度抬高向邊上轉，兩腿各十次

4蹲下，欠腳後跟伸直，來回十次

5欠腳後跟蹲下站直，來回十次

6向後蹬腿，兩腿各十次

7背對椅子，把腳放到椅子上蹲下，兩腳各十次

是不是很簡單，很容易堅持

我為了瘦的更快每次都先用毛巾在腿和胳膊上熱敷兩分鐘，再抹上按摩霜按照按摩手法按摩10-20分鐘，然後裹上保鮮膜開始運動。先做一套瘦全身的操再做瘦腿的，1-2小時後撕掉保鮮膜，把腿上的霜按摩吸收。我一般運動完吃點東西或敷個面膜，之後就把保鮮膜撕掉。

這個全過程都做是瘦的最快最多的，如果覺得麻煩可以做一部分，也是會瘦的

希望大家都能擁有小細腿，變成小仙女

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