備孕的小兩口注意啦!齊心協力才能「孕」釀驚喜
原標題:備孕的小兩口注意啦!齊心協力才能「孕」釀驚喜
引 言
備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備。科學備孕能有效提高孩子的健康,是准爸爸媽媽對孩子的責任!
提到備孕,我們的第一印象就是女人需要做很多準備工作。但是,備孕應該是夫妻兩人的事情,兩個人都要做到科學的備孕。
戒煙戒酒
煙草與酒精會降低男性精子質量,造成精子畸形,例如:巨型精子、雙頭或雙尾精子等。畸形精子會影響受孕,易造成孕婦流產或是胎兒畸形。煙酒還容易造成女性激素分泌紊亂,影響排卵、受孕。
適當運動
備孕期間,適當的運動可以增強體質,有助懷孕。不論父親還是母親,身體各項功能正常是孕育一個健康寶寶的前提。
在備孕期間,夫妻二人適當的運動不僅可以促進體內激素的平衡,提高精子和卵細胞的活力,還能提高孕婦的心肺功能,預防妊娠糖尿病的發生。
放鬆心情
心理壓力會對夫妻二人的身心健康帶來很大的影響。別以為,只有準媽媽會患上「抑鬱症」,其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常大。
對於那些時常憂鬱、煩惱、暴躁的男性來說,情緒不穩定往往會造成大腦皮質功能紊亂、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能的不穩定,影響精子的質量。
在備孕期間,夫妻二人都要放鬆身心。充足的睡眠可以有效的緩解身心的疲憊與壓力。
補充葉酸和維生素
葉酸是胎兒發育不可缺少的營養素。按照國家推薦標準,備孕期間的女性每天要服用0.4毫克標準的葉酸 ,一般需要提前三個月服用,在妊娠期間要提升到每天0.6毫克標準,這樣有助於預防胎兒神經管缺陷等先天性畸形的出現。
夫妻二人服用多種維生素能夠提高精子和卵子的質量,促進胚胎髮育。因此,葉酸、維生素不止女性要補充,男性在備孕期間也需要適量補充。
孕前檢查
有些病毒會影響到胎兒發育,甚至有可能導致胎兒畸形。女性懷孕前要到正規且專業的醫院進行孕前檢查。建議有條件的女性在孕前到醫院做一次優生五項(TORCH)檢查。
Tips
優生五項(TORCH)檢查:
- T是指弓形蟲(Toxplasma,Tox)
- R是指風疹病毒(Nubellavirus,Rv)
- C是指巨細胞病毒(Cytomegalovirus,Cmv)
- H是指單純庖疹病毒(Herpessimplexvirus,HSV)
- O是指其他(Other)
孕前檢查是為了實現優生優育。夫妻二人在準備懷孕前對身體要進行全面的檢查(通常在準備懷孕前3~6個月進行)。通過檢查,夫妻二人可以了解自己身體各方面的狀況,如生殖系統是否健康、是否患有乙肝等傳染疾病。
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在備孕期間,不管是男人還是女人,都要注意各種孕前生活禁忌。不管是在生理上還是心理上,夫妻二人都要將自己的身體調整到最佳狀態,只有這樣才能為培育一個健康的寶寶打下堅實的基礎!
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