五一假期已來臨，養護眼睛正當時！
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五一假期已來臨，
有人想來一次遠行，讓身心放個長假，
有人想趁機在家睡個好覺，休養生息蓄勢待發，
還有的人選擇購物、娛樂、走親訪友……
然而，卻少有人會想到給眼睛來一次養護！
眼睛可是心靈的窗戶，護眼這件事可至關重要！
今天小編就來扒一扒各種護眼「訣竅」
一起來學習如何掌握護眼大法
當下用眼現狀
無論工作還是學習，隨處可見的用眼過度人群，尤其整天盯著電子屏幕的辦公族和處於學習階段的親少年，視力下降、近視、眼睛乾澀、發癢、等癥狀頻頻出現；中老年的眼疾患者更是遭受疾病的折磨，不僅生活難以自理，更有甚者影響著生命安全。
首先以下這些方法是無用的！
▍看各種綠色的東西
聽說，把電腦手機桌面換成這樣，對眼睛比較好？
比如這樣：
然而×1
只要你眼睛盯的還是電腦或者手機屏幕，換成什麼顏色都沒用。
聽說，電腦旁擺放各種綠色植物能讓眼睛喘口氣？
比如這樣：
看著有點迷醉……
然而×2，只要你一直盯著近處看，哪怕周圍有綠巨人環繞都沒用！
▍轉動眼睛
比如這樣：
然而×3，當你跟著這個節拍動起來的時候，眼睛仍然和屏幕親密接觸，轉多少圈也沒用！
重要的是讓眼睛休息，而不只是轉動。
▍吃動物肝臟
肝臟是動物體內儲存維生素A的重要器官，100g豬肝 中大約含有5000微克維生素A，如果缺乏維生素A，會出現乾眼症、夜盲症等問題，但是，動物肝臟並不是越多越好。
我國居民膳食指南推薦的每日維生素A攝入量是這樣的：
如果過量食用，可能出出現中毒等問題，影響身體健康。
維生素A的來源包括：
魚肝油、魚卵、肌肉、雞蛋等；
香蕉、蘋果、西藍花、菠菜等。
注意，這些方法是有用的！
在眾多眼花繚亂的護眼方法中，小編覺得，靠譜的還是眨眼睛和注意休息（我知道這和多喝熱水一樣容易被人嘲笑），但是：
1.多眨眼。
正常情況下，每分鐘的眨眼次數大約 15～20 次。如果長時間盯著電腦，眨眼次數會明顯減少，記得提醒自己多眨眼。
2.多休息。
每隔一段時間就看看遠處，時長自己把握，最好不要超過 1 個小時。注意，這裡強調的是「遠處」兩個字。
3.調整電腦位置和屏幕顯示。
電腦位置應該遵循下面的距離：
其次，電腦屏幕的顯示應該這樣：
4.熱敷眼睛。
用溫水或熱水弄濕毛巾，熱敷眼睛，注意不要溫度太高而燙著自己。
5.使用加濕器。
秋冬空氣乾燥，可以加一台空氣加濕器。
6. 配一副合適的眼鏡。
感覺看不清楚的，一定要帶上眼鏡看，不要勉強用眼。
7. 增加戶外活動。
生命在於運動。
大家一定要好好愛護自己眼睛，
唯有養護好眼睛，才能更好的工作和生活。
「眼鏡俠」真的不好當，且行且珍惜！
話說到此刻，估計有人得噴小編口水了？
還護眼大法呢？就這點技巧也配拿出來？
果然，黃天不負有心人，
還真被小編扒出來了！
趁五一來臨之前，送到各位面前，
祝五一快樂！
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