提醒：近期反覆有這5個異常，是胰島「亮紅燈」了！要及時調理

人體自身的胰島素分泌，不是越多越好，而是適量就好。如果只用少量胰島素就能控制住血糖，說明我們的身體對胰島素敏感。胰島素水平異常升高，不僅容易導致低血糖，還能促進肥胖的發生。如果生活中，你有這5個異常，是胰島「亮紅燈」了！要及時調理！

1.體重一直在呈下降趨勢，人也日漸消瘦

2.動一下就會汗流浹背，即使天氣比較涼快也是滿頭大汗

3.整天想睡覺

4.傷口難以癒合

5.視力下降

生地黃粥

鮮生地150克，洗凈搗爛，用紗布擠汁。先用粳米50克，加水500毫升，煮成稠粥後，將生地黃汁加入，文火再煮一沸，即可食用，每日一至二次。 清熱涼血，養陰生津。現代藥理研究表明生地具有加強心肌收縮，利尿及降低血糖作用。

黃鱔又叫鱔魚，其營養豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值。黃鱔體內含有黃鱔素A和黃鱔素B，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，且無毒副作用。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。

魚的肉質中，含有豐富的不飽和脂肪酸，食用後能降低血液中甘油三酯水平，還能升高蛋白膽固醇，增強血管彈性，並且還能改善胰島素的感性和減少炎症。

蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。

綠豆芽是防糖尿病的理想食物。綠豆在發芽過程中會促使肌醇類物質顯著增加，研究發現，該類物質直接促進胰島素髮揮功能，使血糖保持穩定。將綠豆芽100克用開水焯熟後，涼拌食用，每周1~2次。

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