這八種水果常吃可以降低血糖！

1、獼猴桃

許多研究顯示，進食獼猴桃與血糖降低之間有著確切聯繫。

2、番石榴

番石榴富含維A、維C及大量的膳食纖維，有助於控制糖尿病病情，且對防止 便秘 有好處。 它屬於一種低GI值（血糖生成指數）水果。

3、櫻桃

櫻桃的GI值為20（一些櫻桃品種的GI值還可能更低），所以它適合糖友在一天的任何時間裡合理享用。

4、桃子

桃子是一款健康又美味的水果，由於它的GI值較低，因此適合糖友食用

5、漿果

對糖友來說，可以通過吃各種漿果來達到控血糖的目的。 這些漿果包括草莓、紅莓、黑莓、覆盆子等。

6、蘋果

蘋果含有的抗氧化劑能降低血液膽固醇水平，幫助清理消化系統，並提高免疫力。 同時，蘋果還含有幫助體內食物脂肪消化的營養物質。

7、無花果

無花果富含膳食纖維，且含有促進胰島素分泌作用的營養物質，因此十分適合糖友食用。

8、石榴

石榴能幫助糖友改善高血糖水平。

大多數水果都具有比較低的GI值，因為它們含有果糖和膳食纖維。 不過，西瓜和菠蘿等新鮮水果，以及大棗、葡萄乾、紅莓乾等水果乾則屬於中GI值的水果，因此糖友要根據自身情況適量選擇食用。

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