懷孕後吃這兩種食物，只有孕媽自己在長肉，胎寶寶不會大的

文|好孕姐

朋友說，自從聽信「孕期飲食百無禁忌」這句話後，她就徹底放飛自我，各種胡吃海喝，結果「杯具」了。去醫院檢查，肚子里的寶寶沒怎麼見長，反而是自己，體重狂飆了二十多斤。唉，真是個任性的孕媽。飲食無禁忌，但也不能貪多呀。

不過，孕期如果經常吃這些食物，肉肉都會長在孕媽媽的身上：

一．腌制食品

很多孕媽懷孕以後，胃就特別不好，整天想吐，消化功能也減弱，總是吃不下飯。這時候，有些人為了增加食慾，調節胃口，就會經常吃一些酸菜、酸筍、蘿蔔條、榨菜等腌制類的食物。這裡要提醒孕媽媽，偶爾吃幾次是可以的，但切忌頓頓都當下飯菜。

腌制類的食品，雖然味道很美味，吃起來口感好，但是含鹽量太高。此外蔬菜經過腌制後，所含有的維生素會大量流失，特別是維生素c，所以真的不是孕期理想的食品。孕媽媽如果經常食用，胎兒是無法吸收營養的。反而是自己因為長期攝入高鹽，出現一系列問題，比如變胖、水腫加重等。

二．燒烤類

朋友琳琳說，懷孕三個月後，就開始亂吃。上個星期就去吃了三次燒烤，今天走在路上，看見羊排、烤羊肉串、烤餅就又走不動了。實在太太太好吃了，根本控制不住自己。

如果你也像這丫頭一樣，超級喜歡吃燒烤，趕緊摸摸自己的小肚皮，看寶寶答不答應哦（肯定會抗議噠）。雖然孕期飲食沒有什麼嚴格的禁忌，但經常吃燒烤確實對你和寶寶不好。

這是因為，如果吃到沒有完全烤熟的半生肉，孕媽媽很可能會被其中寄生的沙門氏菌等感染，繼而出現食物中毒。此外，吃燒烤時，為了讓食物更美味，往往會撒上一層厚厚的調料。但這些調料，比如孜然、胡椒粉，屬於辛辣刺激的食物，很容易損傷消化道黏膜，引起上火的。

更為重要的是，食物經過高溫燒烤後，蛋白質會發生變性，維生素和氨基酸也會遭到破壞，根本就沒有任何營養價值。長期攝入，不僅會使胎寶寶營養不良，自己還容易長肉。

那麼孕期怎樣才能讓寶寶吸收好，保證正常發育呢？

其實，孕媽媽沒有必要吃太多、補太多，營養均衡，少食多餐即可。此外平時可以多走動一下。這樣整個孕期自己的體重不會增加太多，胎寶寶也會很健康。

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