孕媽在懷孕期間保持這6個好習慣可以使你的寶寶身體健康強壯

在懷孕之後，孕媽總是分外小心，一切不利於胎兒的事情，那麼都會去避免。其實只要孕媽媽保持這6個小習慣，不僅可以使孕媽媽身體健康，還可以使胎兒健康的發育。

1、每天吃早餐

有些媽媽在懷孕之前，會有不吃早餐的習慣，但是在懷孕之後就一定要糾正過來了，因為早餐是一日三餐中最重要的一餐，經過一個晚上的消化孕媽媽的胃裡已經沒有什麼東西了，長時間的不進食會影響寶寶對於營養的吸收。經常不吃早餐，不僅會影響孕媽媽的健康，還會對寶寶的健康發育有影響。

2、要每天補充充足的葉酸

葉酸可以預防胎兒神經管畸形，對於胎兒的健康發育有著很重要的影響。所以媽媽在懷孕期間可以多吃一些綠葉蔬菜來補充體內的葉酸。而且多補充葉酸還可以還可以降低孕婦妊娠高脂血症發生的風險。

3、要多補充水分

孕婦要注意多補充水分。孕媽媽多喝水，不僅可以幫助消化，還可以加速體內的新陳代謝，有利於體內排毒。但也不能過量，如果孕婦喝水過量會加重孕婦水腫的情況。

4、食量適中

有些媽媽在懷孕後，會有意識的控制自己來增加飯量，來補充寶寶所需的營養。其實在懷孕後，只要保持自己正常的飯量就足夠胎兒營養的吸收了，如果飲食過量會使得孕婦發胖，而孕婦一旦發胖就不容易減下來了。

5、食物要新鮮

孕婦吃的食物一定要保持新鮮。如果一些蔬菜發芽或者時間放久了，為了胎兒和孕媽媽的健康，最好就不要再食用了。

6、要適量的運動

孕婦適當的運動，不僅可以使自己的心情變好還有利於分娩。所以在懷孕期間可以每天做些瑜伽或者出去散散步來鍛煉自己的身體。

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