男人想要長壽很簡單，注意5點就行，多位百歲老人總結的經驗！

長壽可以說是每個人的追求，自古以來人類一直在探究人如何才能長壽，或者長生不老，但是長生不老是不存在的，但是長壽是可以通過日常生活中的保養做到的，當然了這裡的保養並不是去養生館，更多的是生活的規律，據科學研究發現，女人的壽命普遍都要比男人長，其實並不是說天生就是這樣的，據我們自己所了解的因素大概就是壓力吧，女人在情緒的釋放和享受方面比男人更擅長，那麼男人想要長壽的話應該怎麼做呢？下面小編就總結了幾點，看看你做到了沒有。

NO.1注意飲食

雖然說女人是吃貨，確實是比男人更加的會吃，但是女人喜歡吃並不是什麼都吃，我們知道男人一般都是暴飲暴食，喜歡吃葷類的食物，比如牛肉、羊肉這些，女人雖然吃得再多，但是也會去關注自己的體重，而男人基本上是大腹便便，一個因為確少鍛煉，長時間久坐，而且夜宵吃的多，人一胖就很容易累，累就會導致懶，再一個病從口入，飲食在醫學方面是非常重要，我們的醫生每次都會叮囑不能吃辣、不能吃帶發的食物，其實都是有原因的，男人一定要注意自己的飲食規律和飲食口味，重口味基本上是男人愛好，但是為了身體盡量剋制吧。

NO.2釋放壓力

作為男人來說，你可能是家庭支柱，可能肩負著非常的大的壓力，在工作或者生活中總是會發生一些讓自己倍感壓力，如今這個快節奏的社會，為了讓自己或者家人過的更好，只有不斷的打拚，有苦又累也只能自己扛著，女人可能會比男人更輕鬆一點，雖然女人承受能力並不強，但是女人能哭能笑就是一種釋壓的方式，不開心哭一場就好了，壓力大睡一覺就過去了，男人在這一方面做的還是不如女人，男人更多的是坐立不安，寢食難安，所以男人需要學會釋放壓力。

NO.3學會樂觀

其實這一點很多男人做的並不好，我們知道男人是喜歡爭強好勝的，凡事都喜歡去爭，但是男人之戰必有勝負，很容易造成心理上的悲觀，都是心態很重要，對於得不到的東西我們就是用一種樂觀的心態接受，對於意外我們保持樂觀的心態去面對，生活還得繼續，其實心態這種東西就跟心病一樣，打開了就豁然開朗，打不開就一直在死胡同里循壞，其實女人的心態普遍都是比較好的，得不到的就不要，失戀了旅行一下就過去了，心態好的人都是快樂幸福的，滿面春光，因為煩惱事也少，不會整天擔驚受怕之類的。

NO.4多運動

從古至今運動是對身體最好的保障，如今辦公室的時間太多了，每天坐著，缺少運動的話；其實自己都能夠感覺到身體一天不如一天，特別是上了年紀的中年人，而女人可能不一樣，雖然看她們也沒怎麼運動，但是做家務也是一種運動，洗衣做飯、擦桌子掃地，這些小小的家務都算是一種運動，在男人眼裡可能只要跑步、打球這些才算運動，其實我們也能發現多動的人壽命是比較長的，當然了作死的就不在其中了，人只要動起來就對身體有好處。

NO.5作息時間規律

其實每個人都是會有惰性的，每個人都想著睡懶覺，每個人都喜歡賴床，現在手機的的功能性越來越多，或者遊戲誘惑越來越大，這時候可能狠多人都深陷其中，比如現在的王者和吃雞，可以說是比較熱門的，不管是男女老少都會玩，有的人自制力好，可能到點就睡覺，再或者工作為了拼業績長時間加班加點的，但是女人在作息時間方面還是做得比較好，大部分女人都會有定時睡覺的習慣，而男人只要玩得盡興再晚都能浪，我們也知道我們身體的器官都是在晚上進行自動調理的，如果長時間熬夜那麼內臟器官還是要保持運轉，得不到休息還是會影響技能，睡眠對於每個人都非常重要，一定要注意！

其實人長壽主要跟生理和心理以及外部環境有關，我們也不需要刻意的為了長壽而且食用一些所謂的滋補藥，這是萬萬不可的，我們能做到的的就是保證一個好的身體，良好的心態，注意生活節奏，那麼健康長壽自然就會光顧你了，你覺得影響男人長壽的最大因素是什麼呢？下方評論留言。

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