空腹血糖高，黎明現象是關鍵原因！

影響血糖的因素很多，找到空腹高血糖的原因是解決問題的第一步。黎明現象表現為黎明時分空腹血糖升高是血糖控制不佳的體現。黎明現象也被稱作黎明效應，是指糖尿病患者在黎明時分血糖驟升引起空腹高血糖，通常發生在凌晨2點到8點，這對於努力控糖的糖友來說，真的讓人很沮喪。幸運的是，可以通過有效管理來控制黎明現象。

為什麼會發生黎明現象？

不管是糖尿病患者還是正常人，清晨血糖都會有一定幅度的上升，黎明時分生長激素分泌增加是導致血糖升高的主要原因。黎明現象不僅僅會引起空腹高血糖，還有可能是餐後血糖超標的原因之一。

生長激素分泌是為了喚醒人體來應對一天的工作生活，但是所有這些皮質醇激素都會引起血糖升高。在正常人體中，隨著血糖升高會有相應的胰島素分泌，但是對於糖尿病患者來說，他們沒有足夠的胰島素，或者胰島β細胞不能及時有效的產生所需的胰島素，因此，導致血糖上升。

空腹血糖高的後果

黎明現象是普遍的，但是每個人的血糖水平是不同的。如果你的空腹血糖長期超標，那麼你罹患糖尿病併發症的風險就會增加。持續高血糖會導致糖化血紅蛋白上升，最好能把糖化控制在7%以下，甚至6.5%以下。

你應該怎麼做？

學習黎明現象的相關知識，確定空腹高血糖是由黎明現象造成的而不是由於本身的血糖控制不良引起。如果是因為本身血糖控制不好，那麼你可能需要調整用藥方案。

如果你是2型糖尿病患者，只是空腹血糖偏高，而且沒有進行藥物控制，你可以試著調整生活方式來避免黎明現象。比如晚飯時間提前、晚飯後散步、減少或者避免睡前加餐，不過這種措施所起的效果比較微小，大多數情況下，都是需要調整藥物種類或者增加藥物劑量的。

如果你是1型糖尿病，出現黎明現象可能需要調整胰島素劑量。如果是佩戴胰島素泵，可請醫生幫忙調整。另外，留意晚餐的營養搭配，應該包括一些碳水化合物，更要有蛋白質。不要喝含糖飲料或者果汁。

除了黎明現象，其他因素也有可能引起空腹高血糖比如蘇木傑現象，所以如果方便的話可以監測凌晨2-3點的血糖，看看是否出現過低血糖或者是其他因素引起。

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