每天跑步一小時，堅持一年，身體會發生怎樣的變化？

小編作為慢跑的愛好者、已經跑了3年了、對此也有了些親生感受！

身體上的變化大概有這些：

首先腰圍瘦了一圈，之前穿的大多數長褲都穿不了了，你的衣服整體尺寸小了一號。

你的睡眠會更加香甜，即便偶爾因為工作熬夜也不會困的，第二天精神也不會萎靡不振。

你的食慾變得更好，你開始享受美食，覺得很多食物的味道，那麼美。

整個人看起來精氣神兒很足。這個主要是因為長期的鍛煉和充足的睡眠導致的。

除了身體上的變化，心理上也會有更多的改變，我想這是更重要的。

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