男人，一個地方「越臟」，壽命越短，越早知越好，切莫忽視！

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

男人臟不臟，真的是見仁見智！

可是，男人這一個地方越臟，壽命越短，越早知越好！趕緊看看吧。

那就是——肺部！

現在不吸煙的男人可以說是「鳳毛麟角」了，筆者身邊沒有一個男人不抽煙的，而抽煙最傷害的就是肺部健康了！

肺有過濾的作用，可以幫我們過濾空氣中的有害物質，也正因此，吸煙的男人們，肺部非常容易「變黑」變髒！

以1天1包煙為例，正常情況下一般是3年肺部就會變黑，但有的人1-2年也會變黑的，主要看個人體質和所吸香煙的不同而定。

【肺部「變髒」的身體表現】

表現一：情緒抑鬱，多愁善感

肺臟不但指引呼吸，更直接運行人體血液。

一個人情緒總是抑鬱，經常處於多愁善感當中，就是因為肺功能的氣體運行不暢通，從而讓血液循環變緩慢，引起了胸腔的沉悶感所致。

表現二：皮膚呈銹色，晦暗

中醫認為，肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。

肺臟無毒的情況下，你的皮膚應該白皙而潤澤，這是因為肺的良好換氣功能讓你肌膚通透。

當肺中毒素比較多時，透氣的過程不舒暢，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的銹色。

表現三：經常便秘

中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，兩者的作用互相促進。

當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

肺部「變髒」，試試這幾招，給肺部「洗洗澡」

第一招：自己動手做清肺排毒茶

【材料】白丁香葉、苦蕎，蒲公英根、玉蘭根

【做法】

1、新鮮的丁香葉，洗凈，撕碎，烘乾，炒製成茶，備用；

2、苦蕎放在平底鍋里，薄薄的一層，用小火慢慢炒，不斷的翻動，一定要小火，等炒到苦蕎變成色，聞到香味即可，然後找個細蘿篩一下，把炒制過程中產生的，皮殼，纖維，碎末給篩出去，篩乾淨，備用；

3、野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，備用；

4、玉蘭根莖，清洗乾淨，切段，烘乾，炒製成茶，備用；

5、將炒制好的材料，分別全部碾碎；

6、按照4:4:1:1的比例，做成白丁香玉蘭根茶，每日泡水喝即可！

白丁香，歸肺經，可清肺祛痰、止咳、平喘、利水。具有清肺化痰、止咳平喘及消炎利尿之功效，對於吸煙者咳嗽、痰多以及慢性支氣管炎都有很好的幫助！

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一，對於咽炎、扁桃體炎等慢性炎症有效，還可以幫助身體排出更多毒素！

苦蕎含有豐富的蘆丁，可增加毛細血管的通透性，有助於改善血液健康，幫助血液排毒，有助於吸煙者，減少煙毒對血管的傷害！

玉蘭根有很好的護肝作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用，對化學性肝損具有顯著的保護作用，可以很好的護肝排毒，減少吸煙對肝臟的損害！

四種植物做杯茶，每天泡水喝，不僅可以潤肺、清新口氣，還可以減少香煙對人體的傷害，每天一杯，越喝越健康！

第二招：做做「呼吸操」

每天練一練呼吸操，可以健肺益壽。

（1）靜操——「長吁短嘆」

動作要領：深吸氣，鼓肚皮；慢呼氣，收肚皮。

動作詳解：

最好取平卧位（坐、站亦可），一手置腹部，一手置胸部；

深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起；

摒氣（約7秒）；

慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）；

吹/呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜；

如此反覆一吸一呼為循環。每次10分鐘，每天至少2次。

（2）動操——「捶胸頓足」

動作要領：雙拳輪番擊打對側胸、背部，交替做下蹲動作（或行進）。

動作詳解：

自然站位，雙手下垂虛握空拳；

左手擊打右胸，同時右手擊打左背。再以右手擊打左胸，同時左手擊打右背；

如此輪番各2次，穿插下蹲2次（亦可在行進中配合擊打代替下蹲動作）。每次10分鐘，每天至少2次。

第三招：輕叩肺俞穴，健肺排濁

叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

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