碳酸飲料天天當水喝，一年後，身體會出現這3個「不好」的變化！

碳酸飲料，可以說是非常受年輕人歡迎的一種飲料，尤其是收到很多小孩子的親睞！

碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。

除糖類能給人體補充能量外，充氣的「碳酸飲料」中幾乎不含營養素。

我們先來看看，美國大叔喬治（George Prior）就決定當回小白鼠：看看一個月內，每天喝碳酸飲料，會對身體造成怎樣的影響。

他就是喬治大叔。

在實驗之前，他的體重是168磅（76.2公斤）。

體質肪率則是9.4%，身體非常健康！

血壓則是129／77

然後大叔開始為期一個月的實驗：每天喝碳酸飲料。

喬治的體重開始不停增加…

不停增加…

實驗結束時，喬治的體重已經達到了190磅（約86公斤），體脂率也從9.4%變成了16%。血壓從129/77升高至145/96，遠高於120/80的理想水準，大大增加了心臟疾病和中風的風險。

一個月後，原本精壯的大叔長出了圓滾滾的肚子……

實驗結束後，喬治大叔還因為攝入過分糖分，患了「糖癮戒斷症」，對糖上了癮。

喬治說：希望大家看完這個實驗後，能引以為戒，避免過量攝入碳酸飲料，特別是年輕人。

如果，天天把碳酸飲料當成水來喝，一年以後，身體還會出現這3個「不好」的變化！

「不好」的變化一：睡眠質量下降

如果，喝少量的碳酸飲料並不會影響人類的睡眠以及神經系統，但是，如果天天把碳酸飲料當成白開水來喝，則會造成人們的睡眠系統紊亂，會使大家出現失眠，興奮或者是緊張的現象。

睡眠質量不好，不僅會影響第二天的工作和學習，並且還會使黑色素在體內沉積，使人看起來異常的憔悴。

連續喝一年的話，則會導致碳酸飲料愛好者皮膚變黃和出現細紋。

「不好」的變化二：損傷胃部

天天喝碳酸飲料，會導致胃病。

喝少量的碳酸飲料可以促進腸胃消化，但是，連續喝一年的碳酸飲料，則會影響消化，並且大量的二氧化碳進入人體，對人體內的有益菌產生抑制作用，很容易引起腹脹，影響食慾，甚至影響腸胃功能，有胃病的人更不能喝碳酸飲料。

「不好」的變化三：引起蛀牙

碳酸飲料天天喝，一年以後則會長滿一口蛀牙。

碳酸飲料會腐蝕牙齒，碳酸飲料和牙齒接觸以後會快速的腐蝕牙釉質，造成牙齒表面孔洞出現，形成蛀牙。

那麼，日常喝什麼飲品比較好呢？

答案是：茶水。

很多人喝碳酸飲料，是因為白開水沒有滋味，所以喜歡有滋味的飲料，那麼，可以用茶飲來代替碳酸飲料哦，不僅有滋味好喝，還有很好的養生效果！

茶療將葯與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。

李時珍在《本草綱目》上有記載:"諸葯為各病之葯，茶為萬病之葯。"

傳統茶，以及花草茶，都是日常健康的飲品，可以根據自己的喜好來選擇適合的茶飲哦！

分享幾個小茶方，可以根據自己的需求，來選擇，每天泡上一杯，滿足味蕾的同時，還有助於身體健康！

小茶方一：吸煙者——蘭菊桔梗茶

配方：蘭菊根、桔梗、蒲公英根、玉竹根

做法：

1、以上材料全部洗乾淨，要多清洗幾遍，避免泥沙殘留；

2、將每一樣都切成5-10毫米的小段；

3、切好後，分別用鍋蒸煮一下，晾曬；

4、晾曬至半干後，分別用鍋烘乾炒製成茶；

5、取蘭菊根、桔梗、蒲公英根、玉竹按2:1:2:1的比例，熱水沖泡代茶飲即可。

解析：

蘭菊根可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，護肝排毒，有助於減少吸煙對骯髒的損害！

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。有助改善吸煙者咽喉問題！

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一，可以預防改善吸煙者慢性咽炎等！

玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，並且可以生津止渴，提高免疫力。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，促肺排毒，非常適合吸煙者作為代茶飲飲用。

小茶方二：喝酒者——山丹桑菊茶

配方：山丹、桑葉、菊苣根、梔子、葛根、蒲公英根、茯苓

做法：

1、以上材料全部洗凈，備用；

2、將蒲公英根、菊苣根、葛根、切成小段，烘乾炒製成茶，備用；

3、山丹、梔子、茯苓，切成丁，烘乾成茶，備用；

4、桑葉撕碎，烘乾炒製成茶，備用；

5、取菊苣根1.5g、梔子0.5g、葛根0.5g、蒲公英根0.5g、山丹0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，裝到茶包中，做成茶包即可！

6、每日取一包，熱水沖泡3-5分鐘，代茶飲即可！

解析：

山丹性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼，秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

桑葉可清肝明目，清肺潤燥，桑葉和滋養肝腎的藥材搭配，護肝效果更好！

菊苣根可清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，

梔子有很好的清肝利膽的效果，對肝臟有著一定的保護作用。

葛根可以提高肝細胞的再生能力，恢復肝臟正常功能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。

蒲公英入肝經，有很好的護肝效果，並且蒲公英根護肝效果更佳，有助於預防酒精性肝損傷！

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生。

這幾種搭配在一起，有很好的護肝效果，非常適合喝酒者作為日常代茶飲！

小茶方三：女性——三花茶

配方：玫瑰花、茉莉花、玳玳花

做法：

1、玫瑰花瓣洗凈，自然陰乾，備用；

2、茉莉花苞開啟並飽滿時，剪下，然後把剪下來的花積攢起來。放到盤中送入烤箱加熱，3分鐘後拿出，備用；

3、玳玳花如同茉莉花做法，即可！

解析：

玫瑰花具有「解郁聖葯」的美譽，有疏肝解郁作用，能讓你的心情「多雲轉晴」，還能美容養顏，有助改善皮膚乾燥、消除色斑、改善膚色。

茉莉花帶有芳香氣味的茶飲，具有醒脾開胃的功效，可以促進食慾，幫助消化。

玳玳花茶具有疏肝和胃，理氣解郁的功效。

女人比較適合喝花茶，三者搭配在一起，可以幫助女性疏肝解郁，改善心情，還能美容養顏！

小茶方四：男性——枸杞紅棗茶

配方：枸杞子、紅棗

做法：

1、枸杞一小把（約20～30粒）、紅棗3-4粒。

2、直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。

解析：

枸杞歸腎、肝經，性味甘平，具有滋補肝腎，益精明目的作用。枸杞泡水可以起到補腎氣、養血、延緩衰老的作用。

紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。

二者搭配在一起，對於腎臟健康十分有好處！

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