老是懷不上怎麼辦？這3個小技巧能提高懷孕幾率，好孕就這麼簡單

有的小兩口想要寶寶了，可是準備了好久還是沒有懷上，而有的夫妻則是一次就中獎了，那對於著急要寶寶的新婚夫妻如何提高懷孕概率呢？科學備孕是生一個健康寶寶的關鍵，但是過度關注備孕，有時反而會事倍功半，影響受孕的結果，有一個詞叫做"過猶不及"。老是懷不上怎麼辦？這3個小技巧能提高懷孕幾率，好孕就這麼簡單，想要生寶寶的趕緊記下來吧！

一、抓住每月排卵一次的良機

到了生育年齡的正常女性，如果月經周期正常，每個月會排出一個成熟卵子。每個月只會有一個排卵期，並且排卵期有一定的規律。所謂排卵期，想藉此期間懷孕成功的就叫同房期，想避開懷孕的就叫危險期。理想的辦法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或當天行房事，但是，大家要知道一點，並不是同房次數越多越好，抓住每月排卵一次的良機尤為重要！

二、不要盲目亂補

補充營養素要注意適量、合理，盲目亂補會適得其反。過度補充維生素A，反而會增加寶寶發生異常的可能性。再比如過度的營養物質如脂肪的攝入，會造成肥胖及胰島素抵抗，嚴重的會導致不孕。所以，要想成功備孕，一定要合理的規劃好，不論在備孕期、還是孕期，規律生活、合理飲食、適量運動這三點，都是非常重要的。

三、要有良好的飲食習慣和生活習慣

女人要備孕，男人同樣要備孕，要想備孕成功，男性也要在備孕期戒煙，戒酒，所以夫妻雙方在備孕期的時候，一定要均衡飲食，多吃一些富含維生素b2以及高蛋白的食物，還要補充足量的葉酸，這樣的話可以防止畸形兒的發生。而且女性的身體也是非常重要的，如果女性長期月經不調的話，備孕的幾率也是會降低的，所以一定要有良好的生活習慣和生活習慣，把身體調養好，這樣的話，備孕的幾率才會提高。

女性備孕注意事項

一、不輕易減肥

在備孕的時候，就不要盲目的減肥了，好的身體是備孕成功的關鍵，所以，可以吃一些維生素C含量高的食物，卵子的正常發育，少不了維生素C的參與。

二、少穿緊身衣

有關研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。所以，不放穿一些寬鬆舒適的衣服，對於備孕也是有一定的效果的！

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