核桃真的可以補腦嗎？

「經常用腦，多喝6個核桃。」這句廣告語現在是鋪天蓋地耳熟能詳的了，人人都會習慣性的念上這麼一句，那麼這句話真的這麼神奇嗎?

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核桃真的能補腦嗎?

核桃確實是對我們的大腦有好處的，核桃能補腎健腦，還可以補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮，核桃也是很適合腦力工作者的，尤其是女性朋友更適合吃了，如果經常用腦過度那麼就很容易傷心血，經常吃核桃就能夠補腦了，而且還可以改善腦循環，並且增強腦力。

而且核桃當中確實是含有補充大腦營養的物質，但是這種物質並不是核桃的專利，幾乎很多的堅果上都有這種物質。

核桃飲品里真的含有核桃嗎？

吃核桃最煩人的就是需要砸了，核桃砸起來費時費力，並且吃起來也並不方便，所以就出來了核桃露這種飲品，核桃露的味道喝起來確實是有很濃的核桃的味道，但是其中真的有核桃這種成分嗎?核桃露的作用跟核桃是一樣的嗎?

其實看核桃露裡面到底有幾個核桃，還是要看營養成分表裡的，但是並沒有廣告里說的那麼神奇，一瓶小小的飲品里有那麼多核桃，但是基本上其中的營養物質，相當於兩個核桃的價值。

核桃飲品能補腦？

現在市面上打著核桃飲品補腦招牌的是越來越多了，但是幾乎所有的核桃飲品的產品類別都是飲料，既然本質是飲料，那麼其中含量最多的成分就是水，其實仔細看看配料表裡面就一目了然了。

仔細的觀察我們就會發現，這些飲品配料表當中的核桃含量不僅不能遙遙領先，有的甚至是排在了配料表的末尾，這也就是意味著多數核桃飲品當中的核桃添加量是很少的。

並且在被稀釋的核桃飲品當中的核桃精華是很少的，很多所謂的健腦與補腦的功能，確實是有些誇張了。

喝核桃飲品要適量

跟很多飲料一樣，核桃飲品當中含有大量的糖分，這種含糖的飲品喝太多，那麼是會增加肥胖、糖尿病等危險的，甚至是還會引起提前衰老，我們每天攝入的糖分是有一定的量的，每天大約25克為宜，這樣會對健康有更多的益處，所以不要盲目喝飲料補腦，這是錯誤的，反而還會傷身。

實在想要吃核桃，我們最好買點自己砸著吃，因為核桃也是不能一次吃太多的，有空的時候邊砸邊玩邊吃，就能把所需的營養給補齊。

來源：科普中國

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