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核桃真的可以補腦嗎?

「經常用腦,多喝6個核桃。」這句廣告語現在是鋪天蓋地耳熟能詳的了,人人都會習慣性的念上這麼一句,那麼這句話真的這麼神奇嗎?

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核桃真的能補腦嗎?

核桃確實是對我們的大腦有好處的,核桃能補腎健腦,還可以補中益氣,潤肌膚、烏鬚髮,核桃也是很適合腦力工作者的,尤其是女性朋友更適合吃了,如果經常用腦過度那麼就很容易傷心血,經常吃核桃就能夠補腦了,而且還可以改善腦循環,並且增強腦力。

而且核桃當中確實是含有補充大腦營養的物質,但是這種物質並不是核桃的專利,幾乎很多的堅果上都有這種物質。

核桃飲品里真的含有核桃嗎?

吃核桃最煩人的就是需要砸了,核桃砸起來費時費力,並且吃起來也並不方便,所以就出來了核桃露這種飲品,核桃露的味道喝起來確實是有很濃的核桃的味道,但是其中真的有核桃這種成分嗎?核桃露的作用跟核桃是一樣的嗎?

其實看核桃露裡面到底有幾個核桃,還是要看營養成分表裡的,但是並沒有廣告里說的那麼神奇,一瓶小小的飲品里有那麼多核桃,但是基本上其中的營養物質,相當於兩個核桃的價值。

核桃飲品能補腦?

現在市面上打著核桃飲品補腦招牌的是越來越多了,但是幾乎所有的核桃飲品的產品類別都是飲料,既然本質是飲料,那麼其中含量最多的成分就是水,其實仔細看看配料表裡面就一目了然了。

仔細的觀察我們就會發現,這些飲品配料表當中的核桃含量不僅不能遙遙領先,有的甚至是排在了配料表的末尾,這也就是意味著多數核桃飲品當中的核桃添加量是很少的。

並且在被稀釋的核桃飲品當中的核桃精華是很少的,很多所謂的健腦與補腦的功能,確實是有些誇張了。

喝核桃飲品要適量

跟很多飲料一樣,核桃飲品當中含有大量的糖分,這種含糖的飲品喝太多,那麼是會增加肥胖、糖尿病等危險的,甚至是還會引起提前衰老,我們每天攝入的糖分是有一定的量的,每天大約25克為宜,這樣會對健康有更多的益處,所以不要盲目喝飲料補腦,這是錯誤的,反而還會傷身。

實在想要吃核桃,我們最好買點自己砸著吃,因為核桃也是不能一次吃太多的,有空的時候邊砸邊玩邊吃,就能把所需的營養給補齊。

來源:科普中國


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