每天做200個俯卧撐，堅持半年，能做出這幾個高難度動作嗎？
說到俯卧撐，可能很多男生都可以做上幾個，但也有個別體脂高的朋友很難做到。俯卧撐是練習全身肌肉最佳動作，但俯卧撐雖然看起來簡單，但也有他的難度，簡單的動作可以演變成複雜動作。
一個標準的俯卧撐，要求你的身體與地面要保持平行，俯卧撐是練習胸大肌、肱三頭肌最好的動作，並且它簡單易行，沒有受場地的限制。所以說大家都特別喜歡用俯卧撐來練習你的胸大肌。
如何完成了一個標準的俯卧撐動作，就要我們從最基礎的動作開始。正確的俯卧撐方式應該是，保持肩部打開、下沉且穩定，讓胸部來主導整個過程中的發力。
如果你的胸肌還不夠強，那麼當你試圖去做俯卧撐的時候，很有可能會把手放在超過肩膀垂面的位置，甚至會和你的頭在一個垂面上。這在無形之中加大了手腕和手肘的壓力。
要想每天能做到200個俯卧撐，首先你要像圖中這位帥哥一樣做一個標準的俯卧撐動作。下面有五個俯卧撐高級動作，如果我們每天做200個俯卧撐，堅持半年大家猜一下，能不能做到下面這五個動作呢。
動作一：
動作二：
動作三：
動作四：
動作五：
這五個動作，要求上肢力量特別你的手臂力量一定要強，如果每天堅持200個俯卧撐，能否做到這幾個動作。你能做到嗎？
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