男人看了沉默，符合這幾個特徵，說明你的腎要罷工！

我們知道一個人有兩個腎臟，在背部肋骨跟脊柱交界的地方。腎臟是一個非常重要的臟器，相當於人體的下水道。

據統計，患有慢性腎臟病的人死於心臟病和中風的風險是健康人的20倍以上。可見，腎臟好，才是長壽的保障。

腎臟6個「罷工信號」

1眼瞼浮腫

2噁心、嘔吐、食欲不振

3小便有泡沫

4尿量變化

5皮膚瘙癢

6頭痛、乏力、睡眠不佳

如何拯救腎臟?

1喝夠水

喝水不夠，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

正常人每天應該喝夠1.5至2升水，從而降低腎病風險。心肺功能不佳者，飲水量應遵醫囑。

2勤排尿

尿液在膀胱內儲存過久可能導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時增加產生結石的幾率。

3清潔外陰

細菌和其他病原微生物可以直接由尿路上升進入腎臟，導致腎臟感染髮病，因此要注意保持會陰部及尿道口的清潔衛生。

4少吃鹽

飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。

5少吃肉

長期大魚大肉的高蛋白飲食，其代謝產物會增加腎臟負擔，使腎臟處於「超負荷」狀態。

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