身體出現這4種「表現」，說明體內濕氣重，可惜很多人都忽視了

千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油入面。隨著人們生活水平的逐漸提高，現代人生活處在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，這樣四季不分明的生活環境，容易讓我們的皮膚開合功能下降，身體的抵抗力也會越來越差，容易導致體內濕氣堆積，從而引發心腦血管、高血壓、脂肪肝等疾病。身體出現這4種「表現」，說明體內濕氣重，可惜很多人都忽視了

濕氣重的人一般都會有以下幾種表現：

1、看體型：中醫認為，胖人多痰濕。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

2、看舌頭：體濕的人觀察舌頭時會發現，舌苔白膩或黃厚膩。

3、起床看感覺。如果特別疲勞、頭髮昏、打不起精神，這個情況是因為濕氣偏重引起的，濕氣重濁就會導致頭暈，沒有精神，會對人的生活和工作造成很大的困擾。

4、出現消化不良。濕氣過重會影響腸胃消化功能，容易出現消化不良和食欲不振的癥狀，而且小孩和年輕人大多還會出現大便次數增多、大便粘黏的癥狀。

濕氣重，去拔火罐，作用是會有，但身體的毒素還是很難出來的。關鍵還是日常的飲食調理。

祛除體內濕毒應先從飲食入手，宜選清淡、去濕和易消化的食物。油膩、甜膩的食物會加重體內濕氣，要少吃。

白扁豆

祛濕毒首推的就是白扁豆。《中國藥典》中曾說，白扁豆入脾胃二經，有補脾胃和中和濕氣、消暑解毒的功效。但是白扁豆不容易熟，所以建議用高壓鍋。提前泡一下更容易軟爛。

花椒籽

花椒籽是花椒殼裡的黑色顆粒，因為很硬有礙口感，所以通常都會把它挑揀出來扔掉。都知道花椒有祛濕作用，但很多人不知道花椒籽的祛濕功效比花椒還強。如果有哮喘和慢性咳嗽，也可以多吃點花椒籽。

做法：燉湯的時候可以撒入一把花椒籽，入湯里味道更好，而且能有效發揮花椒籽的作用。用花椒籽煮水泡腳，也可以去寒濕。

芡實

芡實，可調整消耗的脾胃功能，能健脾，補益脾胃，讓它獲得動力，它還能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。

生薑的驅寒除濕功效非常好，也比老薑溫和一點，吃了不會加重體內熱氣。如果常常喝冷飲，那你一定要來杯生薑茶，趕走體內的寒濕。先將2到3片生薑去皮，與適量的茶葉一起用水煮，就可製成薑茶。飯後喝有助防治咳嗽、傷寒、流感，去濕氣。

玉米須葉

挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，晒乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

蒲公英根茶

蒲公英具有很好的利尿作用，經常喝一喝毒素也會跟著尿液排出，從而達到排出濕氣的目的。濕氣重的朋友不妨試試，祛濕效果杠杠的。

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