孕媽亂髮脾氣怎麼辦？美好蘊育有妙招！
說到亂髮脾氣，如果女人排第二，那麼實至名歸的第一當屬懷孕中的女人。
要想解決問題，先要發現原因。
發脾氣的原因主要是以下幾種：
Ο對自己的憤怒。內分泌的紊亂、懷孕時帶來的坐立不安、分娩的恐懼、產檢不合格時的自責。
Ο對老公的憤怒。洗碗洗不幹凈；收拾家不按規矩擺放東西；和朋友出去吃飯讓我一個人孤零零在家；下班回家就知道玩遊戲。
Ο對長輩的憤怒。對孩子不管不問，好像和你家沒有關係；管得太多，每天嘮叨個不停，煩死人；老觀念都OUT了，咋還讓我照做？
孕媽媽為什麼會有這麼多的憤怒情緒呢？其實憤怒就是在吶喊：我需要你看見我，寵愛我，理解我，你不要沉浸在自己的世界裡，而孕媽媽自身消化不了內心的擰巴，無法正確表達自己。
對於憤怒，有很多應對的方法，如發泄、轉移、壓抑、升華等等，發泄和轉移對解決當下的憤怒情緒有一定的效果，如孕媽媽生氣時，可以選擇聽音樂或戶外散心，讓自己暫時拋開不快的事情；而最糟糕的方式就是壓抑，當心中過於壓抑將產生更壞的結果，正所謂「不在沉默中爆發，就在沉默中滅亡」。
升華的意思是，把憤怒使用起來，變成價值，即轉化為對自己的了解，自我的成長。孕育生命是一個家庭的重任，不能由孕媽媽獨立承擔，孕媽媽要將憤怒情緒通過升華方式表現出來，伴侶甚至是家人都要參與其中。
憤怒的背後是孕媽媽需要幫助！
不知道如何在孕期合理規劃飲食營養；盲目收集網上各種營養信息，卻發現不是前後矛盾，就是用在自己身上「水土不服」，孕媽媽需要系統的科學營養指導！
老公在孕期體貼入微，但是總get×自己想要的；生娃帶娃，老公搭不上手還越幫越忙，准爸爸也需要來場孕期貼心陪伴、帶娃專業學習！
想要奶奶（姥姥）成為孕產好助手，消除隔代育兒分歧是關鍵，幫助老人共同進步才能為孩子贏取更好的未來，老人也是智育寶寶的強大後盾！
孕媽憤怒的自我解決方法
1、作息穩定，閉目養神
孕期的准媽媽們總是失眠，睡眠異常的話就算是正常人也會煩躁異常，所以首先孕媽們要睡眠規律，還有就是孕媽在情緒起伏激烈的時候，閉上眼睛，安靜的想一下發生了什麼，閉目養神100秒，就能跳出憤怒的困境，平靜的去對待引起自己憤怒的事情。
2、做別的事，轉移煩惱
一味的分誰對誰錯是大忌，如果一時解決不了問題，那就放下來，先做別的。可以去買買買，去和自己的小團體去散散步聊一聊，吃點好吃的。別讓憤怒一直佔滿自己的內心。
3、談天說地，愉悅心情
孕期很容易出現情緒波動，所以孕媽媽要增強心理承受能力，學會控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事談天說地，多多交流。同時，孕媽媽要經常與情緒積極樂觀的朋友多交流，讓自己也充分感受到快樂和樂觀積極的情緒。如果不好意思或者懶的出門的話，網上有很多孕媽圈，多吐吐槽，多分享分享自己的喜怒哀樂。說不定你的孕期小經驗還能幫到別人呢！
4、多找愛好，放鬆自我
養花養魚、看書聽書、刺繡手工、插畫美術，再不行就多聽聽音樂，閉目養神的時候放上一首舒緩的音樂，既能安撫情緒，還能陶冶情操，連胎教都順便做了，何樂而不為呢？
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